Sabah ışığıvücudun sirkadiyen ritim veya uyku /uyanıklık döngüsünü etkileyenvücudun melatonin üretimini denetler. Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu
Belirtileri ( SAD ) <38 derece Kaliforniya , Nevada , Utah , Colorado , Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , Batı Virginiakuzeydeki parçaları içerir kuzey enlem ve yüksek , yaşayan insanların br >
yüzde yirmibeş , Virginia ve Maryland ( ve kuzey hepsi ABD eyaletlerinin ) , sonbahar vedaha sonra gündoğumu ilgili kışın belirtiler var. Belirtileri kilo alma, yorgunluk , yoğun karbonhidrat özlem , zorluk zamanında ve depresyon uyanma içerebilir . Bu belirtiler topluca mevsimsel duygulanım bozukluğu veya SAD olarak bilinir .
Işık Tedavisisirkadiyensinyali sağlar sabah erkenBeyin
SAD ışık tedavisi çağırma sistem arıyor . Bu melatonin vücudun salgılanmasını değiştirir. Sonuç, daha normal uyku - uyanıklık döngüsü ve belirtilerin azaltılması olduğunu.
Işık Tedavisi 2005 yılında
Etkili bir Amerikan Psikiyatri Birliği çalışma grubu hafif bir olduğunu kabul etti hem mevsimsel ve nonseasonal depresyon için seçim ilk basamak tedavi . Işık tedavisi SAD olsun rahatlama insanların elli yüzde 80 .
Işık Tedavisi Senaryolar
işçi Shift ve jet lag olanların da ışık tedavisinden fayda
. Bu yerel saatle senkronize almak için beyin ve iç saatini eğitiyor. Çok erken veya çok geç uykuya dalmak ve uyanmak insanlar da yararlanabilir .