KABUL oluşturulan veya üzüntühissi kadar açanolay . Eğerduygu üstesinden başlayabilirsiniz böyleceolay ile uğraşmak gerekir . O olmadı davranarak ya da sadece kendi gidecek inanan hayatınızda üzüntüduyguları yaşatmak ve şifa sizi koruyacaktır .
2
üzüntü yarattıolay hakkında insanlarla konuşun hayatında . Güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi değerli bir müttefik olabilir ve hayatınızın bu çalışıyor dönemde objektif bir görüş sunabilir . Sen bir kelime söylemek için bu kişinin gerek olmayabilir; . Sadece bazen yeterince olumsuz duyguları gidermek için
3
tutarak yazılı kelimelerin içine üzüntünüzü Kanal Birisi havalandırma size dinlemek sahip olan, senin duyguların dergi . Eğer bu şekilde duygu düşünüyorum neden her gün duygu ve nasıl bir yere yazın . Eğer üzüntü vebaşa çıkma mekanizması çalışmış olup olmadığını ele nasıl unutmayın. Eğer bu karanlık duyguları ele nasıl hatırlamak için hayatın diğer dönemlerine dergi yeniden okuyabilirsin
4
iyi bir kitap ya da egzersiz okumak , arkadaşlarınızla vakit geçirin - . Mutluluk teşvik faaliyetlerde olabilir Eğer üzüntü geçmiş taşımak yardım daha iyi hissedene kadar
5
her gün bu cümleyi tekrarlayın : ". . Bu da geçer" Üzüntü negatif bir olay bir doğal ama geçici bir tepki olduğunu bilerekduygu ile çalışmak yardımcı ve geri zihin daha olumlu bir duruma alacak.