. Eğer iş yerinde gün hakkında sinirli Örneğin , aslında kariyer yolunda , ilişki ya da mali durumu ile mutsuz olabilir . Her duyguplan nedenini bulmak daha iyi anlamak için faydalı bir yoldur .
2
kenara zaman dinlenmek ve iç benlik odaklanmak için her gün . Yoga yapmak , meditasyon , ya da sadece bir kaç dakika sessizce oturun. Düşünüyorum ve duyguları işleme zamanı günlük rutin içine eklemek için etkili ve nispeten basittir .
3
Eğer ilgileniyor hangi ileduyguları hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun . Sizin duygular nereden geldiğini düşünmemiz zorlar , çünkü başka bir kişiye duygularınızı açıklamaya çalışırken , kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir .
4
ortaya çıktığında kendinize duyguları yaşatsın . Duygularını bastırıyor uzaksatır aşağı sorunlara yol açabilir , kurmak onları neden olur . Eğer üzgün hissediyorsanız , mutlu , sinirli , kızgın veya üzgün , güne devam sonra , bu duygu halka doğru bildirmek için bir dakikanızı ayırın , vurguladı .