Gluten hassasiyeti DEHB belirtilerini kötüleştirebilir . Eğer gluten duyarlı olup olmadığını öğrenmek için , bir veya iki hafta boyunca diyet çıkarın vesonuçlarını izlemek . Eğer belki diyet gluten kaldırarak , daha az huzursuz ve daha özenli hissediyorum bulursanız DEHBbelirtileri kontrol yardımcı olacaktır . Buğday , çavdar , arpa ve ürünleri tüm gluten içerir. Birçok süpermarket artık glutensiz gıdaların çok çeşitli taşırlar .
Mercury
Shark , kılıç balığı , kral uskumru ve Tilefish tüm cıva yüksek düzeyde içerir. Bazı doktorlar , özellikle çocuklarda , yüksek cıva seviyelerinin konsantreyeteneği , DEHB önemli bir belirti inhibe , inanıyorum . Diyet bu gıdalar ortadan kaldırarak denemeler .
Organik Gıda
Pestisitler , katkı maddeleri ve toksinleri kötüye bazı inanılan ve hatta neden olan DEHBbelirtileri . Organik meyve , sebze ve bu ürünlerin ortadan et yemeyi deneyin. Yine, sizin veya çocuğunuzun DEHB izlemek ve belirtiler geliştirmek bakın. Eğer öyleyse, o zaman kalıcı organik gidiyor düşünmelisiniz .
Omega - 3 yağ asitleri
Bazı çalışmalar DEHB omega - 3 eksikliği olanlarda daha sık olduğunu göstermektedir diyetlerine yağ asitleri. Omega-3 yağ asitleribeyin hücre zarlarını makyaj yardım , bu nedenle diyet bu yağlar dahil etmek faydalıdır . Omega- 3 yağları somon , keten tohumu yağı ve takviyeleri bulunabilir .
Kafein
Kafein hiperaktivite ve dikkatsizlik neden olabilen bir uyarıcıdır . DEHB olan kafein tüketmek onların belirtileri kötüleştirebilir bulabilirsiniz . Kafein Kaynakları alkolsüz içecekler , kahve , enerji içecekleri ve çikolata yer alıyor .
İşlenmiş Gıdalar
Bazı çalışmalar yüksek işlenmiş gıdalar ve DEHB arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir . Çok işlenmiş gıdalar şeker , kurabiye , soda ve diğer birçok abur cubur gibi basit karbonhidrat içerir . Bu gıdalar kaçınmak DEHB iyileştirmek ve genel sağlık artırabilir . Bu besinler gıda boyası ve bazı kişilerde hiperaktiviteye tetikleyebilir koruyucu gibi katkı maddeleri içerebilir .
Protein
Proteinler fasulye , peynir , yumurta , et ve fındık gibi artırabilir bazı kişilerde konsantrasyonu. Ideal derecede işlenmiş veya basit karbonhidrat yerine , diyet bu ekleyin ve DEHB belirtileri geliştirmeye bakın .