plastik bir torba için iki ya da üç buz küpleri veya ezilmiş buz ekleyin . Boyun ve omuz bıçak arasındakialana doğrudançanta uygulayın . En az 15 dakika boyuncabuz üzerinde alan tutun. Bututam sinir kaynaklanan herhangi bir şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır .
2
ibuprofen veya asetaminofen gibi over- the-counter anti-inflamatuar ilaç , atın. Etikette belirtildiği şekildeilaç almak ve bağışıklık sistemine yardımcı olmak için bol su içmeye dikkat edin . Bu ağrıyı gidermek içinhızlı bir yol olmalıdır.
3
kolundaağrı kötüleşmeye neden olabilecek fiziksel aktivite kaçının . Mümkün olduğunca çok dinlenin , ama aynı zamanda nazikçekasları germek ve inflamasyonu azaltmak için dairesel hareketlerle etrafında hareket ettirerekgün boyunca kolunuzu egzersiz .Ağrı devam ederse
4
bir doktora danışın ya da iki üç gün içinde kötüleşir . Sen güçlü ağrı kesiciler alabilirsiniz . Örneğin, doktorunuz size kas kesiciler veya reçeteli ağrı kesiciler başka türlü reçete olabilir .
5
ilaçağrıyı tedavi etmek için yeterli değildir bir sinir tutam aşırı durumlarda için bir steroid enjeksiyonu var . Eğer omuz ya da kol hissi kaybetmek , ya da kol hareket edemez eğer Örneğin , tedavi için acil servise gitmek gerekir. Ağrı devam ederse doktorunuza bildirin ve osinir sıkışmak edildialanında bir steroid enjeksiyonu vererek önerebilir .