. Asetaminofentek doktorlar genellikle baş ağrısı için tavsiye , ancak farklı ağrı kesiciler farklı insanlar için daha iyi eseridir . Asetaminofen sizin için işe yaramazsa , onlar daha kolay baş ağrısı ile başa çıkmak için yapmak olmadığını görmek için aspirin veya ibuprofen deneyin . Dikkatle paketi dozaj yönergeleri izleyin emin olun .
2
Pratik gevşeme teknikleri. Derin nefes alma ya da meditasyon stresi ve dinlenmek için yardımcı olabilir . Stres gerilim baş ağrılarınınen sık nedenidir . Başınızın etrafındakasları gevşer baş , boyun ve omuz rulo yapın .
3
, sessiz bir odaya gidinışıkları kapatın ve bir süre uzandı . Bazen bu tür gürültü ve ışıklar gibi stimülasyon götürüp bir baş ağrısı uzağa gitmek yardımcı olabilir .
4
bir masaj alın . Masaj stres kurtulmak ve gergin kasları dinlenmek için harika bir yoldur .
5
esansiyel yağlar kullanın. Keklik üzümü, nane , lavanta ve zencefil insanlar baş ağrısı ile başa çıkma yardımcı olmak için onların yeteneği iyi bilinmektedir . Yağlar kokulu baş gitmek yapmaz ise, tapınaklar ve boyuntabanına yağı birkaç damla sürtünme deneyin .
6
akupunktur sahipsiniz . Bazı insanlar akupunktur onları kronik baş ağrısı rahatlama sağladığını bulduk .