* Artan göz basıncı: Gözlerinizi kapattığınızda göz çevresindeki kaslar gevşer ve göz içi basınç artar. Bu, optik sinire baskı uygulayarak baş ağrısına yol açabilir.
* Karanlık: Gözlerinizi kapattığınızda ışığı bloke edersiniz, bu da ışığa duyarlılığın tetiklediği baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bazı insanlar için karanlık aslında baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Bunun nedeni karanlığın beynin ağrı duyarlılığını artırabilecek hormonları salgılamasına neden olabilmesi olabilir.
* Kan akışındaki değişiklikler: Gözlerinizi kapattığınızda beyninize giden kan akışı azalır. Bu, bazı kişilerde, özellikle de migrene yatkın kişilerde baş ağrısına yol açabilir.
* Azaltılmış duyusal girdi: Gözlerinizi kapattığınızda beyninizin aldığı duyusal girdi miktarını azaltırsınız. Bu, bazı insanlarda baş ağrısına neden olabilir çünkü beyin aşırı uyarılabilir ve ağrı duyarlılığını artırabilecek hormonlar salgılayabilir.
Gözlerinizi kapatmanın baş ağrınızı daha da kötüleştirdiğini fark ederseniz deneyebileceğiniz birkaç şey vardır:
* Işıkları açık tutun: Baş ağrılarınız ışığa karşı hassasiyetten kaynaklanıyorsa, gözlerinizi kapattığınızda odanızdaki ışıkları açık tutmayı deneyin.
* Soğuk kompres kullanın: Alnınıza veya şakaklarınıza soğuk kompres uygulamak baş ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.
* Bir ağrı kesici alın: Baş ağrınız şiddetliyse, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olması için ağrı kesici almanız gerekebilir.
Baş ağrılarınız kalıcı ve şiddetliyse, altta yatan nedenleri dışlamak için doktorunuza danışmanız önemlidir.