Hiçbir şey sıcak , buharlı duş daha sinüsler daha fazla temizler . Sıkıcabanyo kapısını kapatın ve üzerinesıcak suyu açın ve bir süre için çalışmasına izin . Buhar ile doldurmak ve dışarı derin nefesoda için izin verin. Sizduş keyfini , ya da hemen dışında bunun durmak venemli buhar nefes ya .
Http://gibi çevrimiçi özel mağazalardan sipariş edilebilir bazı mentol duş tablet ( bulursa www.donnadeesdesigns.com /meshta.html ) ,banyoya bir veya iki damla vehavamentol buharları ile doldurmak için izin . Eğer ve nefes gibibasıncı rahatlatmak için parmak uçlarınız ile sinüsler ovun. Bunu yaparkenduş iyi bir 10 ila 15 dakika harcayarak bir sinüs baş ağrısıbelirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir .
Neti Tencere
Bu küçük cihazlar bulunabilir yaklaşık 7 dolar bir parça için yerel uyuşturucu mağazalarında . Bunlar, bir tuzlu su çözeltisi , bir plastik kap neti ve bazı mikserler ve soniferler bulunmaktadır . Temel olarak, ılık su ileneti pot doldurmaktuzlu ekleyin ve karıştırın . Şimdizor kısım geliyor . Eğer burun boşluğu yoluyla vediğer burun deliği dışarı akar ve böylece bir burun deliğinesu dökmek zorunda beri , bir neti pot kullanarak ile birlikte belli bir tekniği var . Bu güzel bir manzara değil , ve o sağ olsun bir deneyin ya da iki alır . Diyorum ama ne zaman bana güven " Wow ! " Bu elbette biraz daha iyi nefes sağlar sinüsler , temizlemek , ve karşılığında muhtemelen baş ağrısı azaltacaktır . Biraz karmaşık sesler ise
endişelenmeyin. Tüm neti tencere yönleri ile gelir , ve ( tür brüt ) onu kullanan insanların bir buçuk milyon YouTube videoları vardır . Eğertekniği öğrendikten sonra , size satın alma pişman olmayacaksınız .
Istirahat
Evet , bu gerçekten , sinüs baş ağrısı güvenli bir fail gibi görünüyor , ama terhis edilebilir. Onlar bütün gün bir durma noktasına gelmek yapabilirsiniz. Duş ve neti pot işe yaramazsa , uykuhile yapmak gerekir . Sadece sinüsler daha yedeklenen olmazlar böylece kafa sütyen uyku hatırlıyorum . Uyku gibi mentol tablet ile sıcak su nemlendirici kullanmak da nefes almasını kolaylaştırmak olabilir . Çok yakın bazı su tutun. Hiçbir şey bazı iyi ol 'R & R
daha bir baş ağrısı daha azaltır