. Over- the- counter ilaçlar genellikle baş ağrısı için etkili ilaçlar vardır . Kronik baş ağrısı durdurmak yönelik olarak ibuprofen , aspirin veya asetaminofen alın .
2
bir buz paketi uygulayın . Kuru bir havlu bir buz paketi sarın ve 10 alnınızabez uygulayın - 20 dakikalık aralıklarla . Soğuk tedavisi iltihabı azaltır ve gergin kasları gevşetir .
3
stresi azaltın . Stres kronik baş ağrıları tetikleyebilir . Dinlenmek ve uygulama stres yönetimi tekniklerini öğrenin - . Ertelemek düğünle , sıcak banyo , egzersiz yapın , bir masaj almak ya da sakin bir odada oturup
4
bir bilgisayar ara verin. Birkaç saat , bir gün için bir bilgisayar monitörü bakarak göz yorgunluğu ve kronik baş ağrılarına neden olabilir . Periyodik molalar ve gözlerinizi dinlendirin.
5
kafein tüketin. Kronik baş ağrısı rahatlatmak için bir kafeinli içecek ( kahve veya soda cam bir bardak ) su içiniz.
6
bir antidepresan konusunda doktorunuzla konuşun . Depresyon ve anksiyete bozuklukları , kronik baş ağrısı bir rol oynayabilir . Bir antidepresan alarak zihinsel ve duygusal sağlığını geliştirmek , ve baş ağrısı tedavi olabilir .