önce doktorunuza ziyaret edin. Cidden , şans o bazı testler çalıştırmak istiyorsanız , ve sizin için beklemek gerekir randevular için teşekkür program olacak ve siz yapabilirsiniz eğer onları kendi - bu müthiş üzerine gitmek , ama çünkü her şeyi denemek ve karar tıbbi müdahale gerekir, o zaman en azındansüreç başlamıştır . Onlar baş ağrısı için tıbbi bir neden almak mümkün iseniz , o zaman bir bonus.
2
fazla su içiniz. Diyet tüm gazlı ve kafeinli içeceklerden kesin ve içme suyu başlar . Yapay tatlandırıcılar migren ( sürekli günlük ) baş ağrısı ile bağlantılı ve bu yüzden koruyucu gıda var olmuştur. Gerçek gıdaların lehine işlenmiş gıdalar kaçınarak baş ağrısı önlenmesi için değil, tüm vücut için değil, sadece iyidir. Diyet için daha fazla meyve , sebze , fındık , kepekli tahıllar ve yoğurt ekleyin ve daha fazla su içmek.
3
over- the-counter ilaçlar deneyin . Özellikle migren için yapılmış ağrı kesici genellikle vücudunuzun daha hızlıilaç emmek yardımcı olabilir kafein eser miktarda , sahip olacaktır . Sinüs enfeksiyonları korkunç baş ağrılarına neden olabilir , ve bunlar hiçbir belirti yıllarca ve yıllarca sürebilir, çünkü bir sinüs kesici ilaç kullanmayı deneyin (yani baş ağrısı dışında . ) Bir şey içinetiketleri kontrol edin " sinüs basıncı azaltır . " Bu çare eserler ise , doktorunuza söyleyin . Şiddetli sinüs enfeksiyonu uzun süreli hasara neden olabilir ve büyük olasılıkla veya antibiyotikler hatta ameliyat , burun sulama olmadan uzağa gitmeyecek .
4
kadar hafifletin . Baş ağrısı stres kaynaklı ise, hedefleri ile kendinizi yeniden hizalamak için her gün biraz zaman alabilir . Çok çalışıyoruz ? Bir ara ihtiyacım var mı ? Eğer hayatınızı kolaylaştırmak için yapabileceği bir şey var mı ? Bir tatil , bir kişisel asistan ,evin etrafında canlı yardım ya da aşağı yaşam tarzı belki de bir adım yararlanacak . Hayat bu kadar zor olmamalı . Size zor kendiniz için yapıyoruz . Eğer nasıl tepki denetlemek çünkü gerçekte , size fark daha şeyler üzerinde daha fazla kontrole sahip . Eğer hayatı zorlaştıran şekilde tepki veriyor?
5
güneş gözlüğü ve kulaklık takın . Parlak ışıklar ve yüksek sesler bir baş ağrısı daha kötü yapabilir . Kan dolaşımına oksijen almak için , derinden kadar olabildiğince temiz hava solumak ve uzak baş ağrısı daha da kötüleştirebilir şeylerden uzak kalmaya çalışın . Hatta güçlü kokuları hassas bir kafa rahatsız edebilir. Aromaterapi ile
6
Deneyi. Uçucu yağlar güzel koku değil sadece , ama bazı , sarımsak , karanfil , lavanta ve nane gibi, çok , bir tıbbi amaca hizmet . Baş ağrısı için otlar genellikle çay şeklinde kullanılan , ya da uçucu madde gibi , ya da bir buharlaştırıcı ile vardır .