. OTC ilaçlar baş ağrısı giderici ile son derece etkilidir . Yönetmen olarak asetaminofen , aspirin , ibuprofen ya da naproksen sodyum alın .
2
alnını masaj yapın. Kas gerilim baş ağrısı katkıda bulunmaktadır. , Sessiz bir odada oturun , gözlerinizi kapatın ve hafifçe alnını masaj . Yüz kasları kolaylaştırmak ve bir baş ağrısı rahatlatmak için vücudunuzu rahatlatacaktır .
3
soğuk paketi kullanın . Gerektiği gibigün boyunca 20 dakika için alnına bir buz veya dondurulmuş sebze paketi uygulayın .
4
sıcak bir banyo alın . Sıcak bir banyo veya sıcak küvetsıcaklık da bir baş ağrısı rahatlatmakzihin ve gergin kasları gevşer .
5
Bol bol dinlenin . Az altı saat gece uyku yorgunluk ve baş ağrılarına neden olabilir . En az sekiz saatlik bir gece uyku için çalışıyoruz, eğer mümkünse ,gün boyunca bir uyku çekmek
6
4-5 küçük öğün yiyin . . Bir baş ağrısı rahatlatmak ve önleyebilir kan şekerini sabit tutmak için ,gün boyunca küçük öğünler yemek - belki de her iki-üç saat
.