banyoya gidin ve mümkün olduğuncabanyoda kadar buhar koruyacağı şekildekapıyı kapatın . Sizduş almak ve mümkün olduğunca sıcak açın , ya da duş açmak ve sadece aslında ıslak almadanbanyo oturabilir ya . Yavaş yavaşsıcak, buharlı havayı soluyoruz. En az 15 dakika boyuncabanyo ya da duş kalmaya çalışın . Sen belirtilerinşiddetine bağlı olarak , 3 veya 4 kez bir gün bu kadar yapmak isteyebilirsiniz .
Vaporizors
Buhar vaporizörler suyu ısıtmak ve buhar serbest havaya . Çoğu vaporizörler da sıvı ilaçlar ekleyebileceğiniz bir bölme var . Bu ilaçlar da nane, okaliptüs ve lavanta gibi yağların karışımlarıdır. Buhar yükselmeye başladığında ,yağları karıştırın ve sinüs yollarını açmak için yardımcı olur.
Kaynar Su Çadır
ocakta bir tencerede su kaynatın . Pot çıkarın ve bir masaya veyayere koyun . Başınızın üzerine bir havlu yerleştirerek bir çadır yapmak . Ardındanpot üzerinde yalın ve başınızı ve tuzakpot yükselenbuhar üzerinehavluyu tutun . Ayrıcatencereyesu kendi nane , okaliptüs , lavanta ya da keklik yağları ekleyebilirsiniz . Buhar yükselen ilk başta çok sıcak olacağından , ancak dikkatli kullanın . Senbuhar teneffüs önce bir iki dakika içinsu soğuması için isteyebilirsiniz .