Gevşeme baş ağrıyı azaltmada faydalı olabilir . Meditasyon , masaj terapisi , hipnoz ve aromaterapi , stres hafifletmeye yardımcıbaş ve boyunkasları gevşer veaynı zamandailtihaplı kan damarlarını rahatlatacaktır tüm seçenekler vardır . Eğerdamarlardailtihabı azaltır .
Isıkas vekan damarları gevşetmek için başka bir yoludur , kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, çünkü Yoga yanı sıra yararlı bir gevşeme tekniği olabilir . Burundan sıcak buhardan nefessinüsler genişletmek ve aynı zamanda bir barometrik baş ağrısıbaşlangıcı sırasında gergin eğilimiyüz kasları rahatlatacaktır . Ilık suda başını Islatmaaynı şeyi başarmak yardımcı olabilir vesu onu dengelemek yardımcı olur, çünkügemileri karşısu basıncı, iç basınç bazı hafifletmek olabilir .
Masörler ve akupunkturistler da yararlı olabilir . Onlar düzeltme hizalama sorunlarını yardımcı ve barometrik baş ağrısı daha hassas yapabilir kas gerginlikleri hafifletmek olabilir . Onlar da başlamadan önce kesilmiş yardımcı olabilir bu gelen bir baş ağrısı hissettiğinizde yapabileceği bazı hafif egzersizler hatırlatıyoruz.
Baş ağrısı almak vebelirli hava koşulları ne olduğunda detayı baş ağrısı günlüğü tutun onlar ne zaman . Bu verileri kayıt olarak , belirli koşullar baş ağrıları tetikleyebilir ne daha iyi bir fikir olabilir . Daha sonra bu koşullar bir baş ağrısıbaşlangıcını önlemek için ortaya çıktığında ilaç hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz . Eğer nem seviyeleri sizin için baş ağrıları tetikleyebilir keşfetmek durumunda da evinizdenem ayarlayabilirsiniz .
Çeşitli tedaviler ve fikirleri birleştirin sizin için iyi çalışan bir strateji ve rutin bulana kadar .