İlk ve bir baş ağrısı azaltmak veya ortadan kaldırmak için ele alınmalıdır . Bir over - the-counter ağrı kesici ilaç ya da Melatonin , acı bitkisel takviyeleri , magnezyum , vitamin B2 , feverfew ve ginkgo biloba gibi acil ve sürekli olarak ağrı , ele Seçtiğiniz bütünsel çare kullanın .
Kalıp Mücadele
Araştırma özel durum içinen iyi eradikasyon yöntemi bulmak için . Bir değerlendirme almak ve mevcuten iyi çare bulmak için bölgede bir kalıp danışman bulun. Kalıp bir hava kaçınılmaz bir parçasıdır. Bu tamamensporlar ortadan kaldırmak mümkün değildir , ama kalıp bazı teknikler kullanılarak azaltılabilir ve sınırlandırılabilir. Kalıp sağlık üzerindeki bazı tatsız ve olumsuz etkileri olabilir , bu nedenle mümkün olduğu kadar ona maruz kalma sınırı için harekete geçmesi tavsiye edilir . Temizleme kalıba karşıiyi savunmalarından biridir . Düzenli bir haftalık yatak çarşafları , battaniye ve yastık yerine kalıp ve alerji işlemek için çok etkili olabilir . Ofisler ve banyolar dikkat gerekir . Kalıp buhar ve nem nedeniyle banyo yüzeyleri üzerinde hızlı büyür. Ofis alanları , mutfak, banyo , yatak odası ve genellikle nemli yerlerde nem gidericiler kullanmak da kalıp ile başa çıkmak için iyi bir stratejidir . Kullanmayı düşünün Kalıp Pozlama Sınırlama havada kalıpetkilerini azaltmak için yardımcı olabilir hava temizleyicileri gibi ısı ve hava hareketi olmayan sistemleri , . Evinizde ya da ofisinizdehava kalıp var ne tür öğrenmek için test ettik . Muhtemelenkalıba mümkün olduğunca teneffüs önlemek için eyleme büyük ölçüde kas ve gerilim baş ağrısı azaltır göreceksiniz . Düzenli ve sürekli olarak halı , pencere , mobilya ve ofis ekipmanları temizlemek ya da değiştirmek için harekete geçin .
Kalıp Azaltma Yolları