Sebze ve meyveler migren ağrı gidermek için yardımcı önemli bir rol oynayabilir . Limon kabuklarını Taşlama vealnındaçıkan macun sürtünme migren için yararlı bir çözümdür . Taze üzüm Taşlama ve su ilave etmedeniçme suyu da yararlıdır . Ezilmiş taze lahana yapraklarıalnına karşı yapılacak bir kompres içine yapılabilir . Bir meyve suyu toddy pancar , salatalık , ıspanak ve havuç suyu birleştirerek yapılabilir . Vitamini niasin ayrıca baş ağrısı ağrı giderici faydalıdır . Bu ayçiçeği tohumu , fındık , tam buğday, yeşil yapraklı sebzeler , karaciğer , domates , maya ve balık bulunabilir . Niasin aynı zamanda bir tablet formatında alınabilir .
Egzersiz ve Aromaterapi
Düzenli egzersiz migren sakınma için şarttır . Buvücudun doğal ağrı kesici olan endorfin serbest , yardımcı olabilir . 30 dakika bir gün yürümeye çalışın . Lavanta , okaliptüs , nane veya sandlewood şeklinde aromaterapi yararlı ve sabun veya mum bulunabilir . Düzenli masaj da soğuk bir paket olabildiğince migren önlemek için yardımcı olabilir . Karabuğday yastıklar birlikte gözlerinizin üzerinde keten tohumu yapılmış paketlerini kullanan migren ağrı hafifletilmesi yardımcı olabilir ..
Önleyici ilaçlar
içmek için önemlidir bol su mümkün olduğunca sulu kalmak . Daha sorunsuz çalışansindirim sistemini tutmak için küçük öğünler yiyin . Uzakta şeker, beyaz un , tatlılar , turşu , konserve ve yağlı gıdalar ve rafine tahıllar uzak durun. Sistemi temizlemek için sadece portakal suyu ve su tüketen , iki veya üç gün boyunca oruç deneyin . Birkaç gün boyunca çok meyve oluşan yemek ilehızlı izleyin. Odanızda bir nemlendirici Koşu avantajlı olabilir . Eğer sigara içiyorsanız , migren savmak yardımcı çıkın . Yatmadan ve her günaynı zamanda etrafında kalkarken , düzenli bir uyku programa tutmaya çalışın .