1. Adet Akışı: Adet akışınız yoğunsa masaj yaptırmak rahatsız edici olabilir veya pratik olmayabilir.
2. Karın Hassasiyeti: Adet döneminde alt karın bölgesi özellikle hassas olabilir. Gereksiz rahatsızlıkları önlemek için bu bölgeye derin veya sert masaj yapmaktan kaçınmak en iyisidir.
3. Kramplar ve Ağrı: Şiddetli kramp veya ağrı yaşıyorsanız, masaj bu semptomları şiddetlendirebileceğinden en iyi seçenek olmayabilir.
4. Tıbbi Durumlar: Endometriozis veya miyom gibi altta yatan tıbbi bir durumunuz varsa adet döneminde masaj yaptırmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
5. Terapistin Deneyimi: Menstruasyon sırasında kadınlarla çalışma konusunda deneyimli ve ilgili özel hususları ve hassasiyetleri anlayan bir masaj terapisti seçin.
6. Hafif ve Rahatlatıcı: Stresi azaltmaya ve rahatlamaya odaklanan hafif ve rahatlatıcı bir masajı tercih edin. Bu, menstruasyonla ilişkili duygusal ve fiziksel rahatsızlıkların bir kısmının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Adet döneminde masajın sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz doktorunuza veya kalifiye bir masaj terapistine danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Bireysel ihtiyaçlarınızı değerlendirebilirler ve masajın yararlı olup olmayacağı veya adetinizin bitimine kadar beklemenin en iyisi olup olmadığı konusunda rehberlik sağlayabilirler.