Bu durumu çözmek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
1. polisi arayın. Polise rapor sunmak, tehdidin kaydını oluşturabilir ve aynı zamanda bir düzeyde yasal koruma da sağlayabilir. Tehdidi bildirirken, kullanılan belirli sözcükler ve her türlü kanıt veya tanık da dahil olmak üzere mümkün olduğunca fazla bilgi sağlayın.
2. Bir arkadaşınıza, aile üyenize veya güvendiğiniz bir kişiye söyleyin. Bu süre zarfında bir destek sistemine sahip olmak önemli olabilir ve yardıma veya yardıma ihtiyacınız olması durumunda başka birinin durumdan haberdar olması da yararlı olabilir.
3. Yasaklama emri çıkartın. Bir yasaklama emri, eski partnerinizin sizinle iletişim kurmasını, yanınıza yaklaşmasını veya ateşli silah bulundurmasını yasal olarak yasaklayabilir.
4. Yasal tavsiye alın. Bir avukatla konuşmak yasal seçeneklerinizi ve haklarınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Gerekirse bir avukat sizi mahkemede de temsil edebilir.
5. Bir güvenlik planı oluşturun. Günlük yaşamınızdaki potansiyel riskleri ve zayıf noktaları düşünün ve nasıl güvende kalacağınıza dair bir plan geliştirin. Bu, rutininizi değiştirmek, yerlere ne zaman ve nereye gideceğinizi değiştirmek ve yetkililerle nasıl iletişime geçeceğinize veya gerekirse güvenli bir yere nasıl ulaşacağınıza dair bir plan yapmak gibi şeyleri içerebilir.
6. Kendinize iyi bakın. Bu durumda korkmak, kaygılanmak veya strese girmek normaldir. Fiziksel ve zihinsel olarak kendinize dikkat ettiğinizden emin olun. Bu, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve arkadaşlardan, aileden veya bir terapistten duygusal destek istemek gibi şeyleri içerebilir.
Yalnız olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Pek çok kişi zorlu eski partnerlerle ya da fiziksel güvenliklerinin tehdit edildiği durumlarla karşı karşıya kalmıştır. Bu önerilere uyarak ve gerektiğinde yardım alarak kendinizi korumaya yönelik adımlar atabilir ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz.