Temel ilk yardım bakımı için bakım. Eğer kısa süredeyaralanma oluştuktan sonrayara bere alan dinlenme ve yükseltmek bir alana almak için deneyin . Vücudunuzunmorarmış kısmını yükseltmek minimum şişlik ve ağrı tutmaya yardımcı olacaktır . Kısa süredeçürük bir buz paketi uygulayın . Soğuk iltihap rahatlatmak ve ağrıyı hafifletmek içinbölgesini uyuşturmak olacaktır . Bir seferde 10-15 dakika için buz üzerinde çürük paketi tutmak ve yaralanma sonrası en azından ilk 24-48 saat için bu işlem birkaç kez , günde tekrarlayın. Asetaminofen gibi skin.Take over- the-counter ağrı kesiciler doğrudan buz uygulamayın. Böyle Motrin ve Aspirin gibi ilaçlar ibuprofen , aynı zamanda ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir . Dolaşırım ya da en azındanilk birkaç gün boyuncabereli vücut parçası kullanırken dikkatli olun . Yanlışlıkla morluk çarpma ya da çok hızlı bir şekilde zedelenmiş eklem hareketağrı dönmesine neden olabilir veiyileşme sürecini geciktirebilir .
Uyarılar
Bazı faaliyetler kötüsü çürük yapabilir , ağrı düzeyleri artmaktadır . Kan akıtmak için bir iğne ile çürük mızraklanabilmesi veya delmek için çalışın asla . Çürükler genellikle temel ilk yardım bakımı ile kendi iyileşir . Bir spor oynarken veya diğer fiziksel etkinlik sırasında kendinizi çürük varsa , vücudunuzunmorarmış kısmını kullanarak devam etmeyin. Şişlik veya ağrı göz ardı etmeyin. Lütfen morluk dikkat çekici değilçürük kötü almak ve yavaş yavaş iyileşmek neden olabilir . Senin çürük son derece büyük ya da ciddi pain.If yaşarsanız daha ciddi koşullar ekarte etmek için doktorunuz danışın , kendinizi kolayca morarma bulmak ya da bunları nasıl var emin değilseniz morluklar bulursanız doktorunuza görünün .