Over- the-counter ağrı ilaç marketler ve eczanelerde küçük bir fiyata mevcuttur . Onlar bir reçete gerekmez ve onlar reçeteli ilaçlarınfiyatlarının yüksek olmaması. Sadecekısa vadede işe ilaçlar olsa da, acil yardım sunuyoruz . Advil , Motrin ve Aspirinin olarak pazarlanan ibuprofen , kısa süreli rahatlama için mükemmel, ama aynı zamanda ülser ve gastrointestinal kanama ile bağlantılıdır . Asetaminofen, Tylenol gibi pazarlanan benzer yararlıdır .
Masaj
Masajvücudunyumuşak dokuları sürtünme ve manipüleişlemidir . Masaj eğitimli bir profesyonel tarafından yapılmalıdır , ama bir spa ya da spor salonunda veyaevde yapılabilir . Masaj terapistlerivücutta dolaşım iyileştirilmesi ,ciltyüzeyine kan getirmek için ellerini , dirsek ve ön kol kullanın . Eğer masaj istiyorsanız , size uygun bir masaj terapisi seçin. Bazı masaj nazik , diğerleri yoğun ve basınç büyük bir kullanın .
Destek kas rahatsızlık hastası iseniz ,
Uyku sırasında yorgun ve boğaz duygu uyanabilir. Eğer uyurken vücudunuzun rahatsız bir pozisyonda içine buruştu , çünkü bu olabilir . Bu sorunu hafifletmek fazla yastık satın almak ve onları vücudunuza destek ile uyku . Örneğin, dizlerinizin arasına bir yastık veya geri düşük uyku . Eğer göğüs yoluyla ağrıyı hafifletmek için uyku gibi bir yastık sarılmak ve omuzlarınızı .
Sıcaklık Değişiklikleri
şişme ve iltihap bir sorun vardır siyatik , alternatif gibi sorunları için sıcak ve soğuk paketler . Temiz bir havluya sarılmış dondurulmuş yiyecek bir buz paketi veya bir paket kullanın ve birkaç kez bir güniltihaplı bölgeye karşı tutun . Çevredekikasları gevşetmek için sıcak yastıkları , ısıtma pedleri veya ısı lambası ile alternatif . Çıplak deri karşı doğrudan ısı takımını koymayın .