sarmak Ace
Buz paketi Reçete analjezikler
anti -inflamatuar ilaç
Doctor randevu
ihtiyacınız olacak şeyler > doktorunuza görünün . Doktorunuz burkulma kapsamını belirlemek ve ayak bileği kırık olup olmadığını belirlemek için bu tür x - ışınları gibi başka testler önerebilir gerekir . Ayak bileği şişlik aşırı ise , x - ray kalitesi engellenmiş olabilir , bu yüzdenşişme geriledikten sonra ek incelemeler gerekebilir .
2
anti-inflamatuar ilaç alın . Reçetesiz anti-inflamatuar ilaç burkulan bileği ağrısı ve iltihabı giderici etkili . Eğer ince kan için ilaçlar alıyorsanız bunlar kan sulandırıcıetkileri arttırabilir gibi , bir anti - inflamatuar ilaç almayın. Anti-inflamatuar ilaç durumunuz için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun .
3
reçeteli ilaçlar hakkında değildir . Anti -inflamatuar ilaç tahammül edemez Eğer ağrı şiddetli ise , ya da , doktorunuz reçete analjezik ilaç önerebilir . Reçeteli ağrı kesiciler genellikle kodein içeren bu yana onlar aşırı uyuşukluğa neden ve biliş bozabilir çünkü onları çekerken , sürücü asla .
4
buz uygulayın . Senin ayak bileği burkulan buz uygulayarak ağrı yanı sıra şişme giderici etkili olabilir . 15 dakika , günde dört kez ayak bileği buz uygulayın . Bu doku yaralanmalara neden olabilir gibi, doğrudan cilde buz uygulamayın. Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , buz ağrı , iltihap ve kanama azaltabilir . Buz tedavisiyaralanma sonrasıilk birkaç gün boyunca muhafaza edilmelidir .
5
bir sıkıştırma bandaj deneyin . , Ayak bileği destek vermek şişliği azaltmak ve dolaşımı artırmak için sıkıştırma bandaj ile sarın bileğini . Bandaj sağlayacak dolaşımdaartış,iyileşme sürecinde yardımcı olur ve ayak bileği burkulan ağrılarını dindirir .