1. Gelişmiş Kan Akışı :Sigara içmek kan damarlarının iç yüzeylerine zarar vererek iltihaplanmalara ve kan akışının azalmasına yol açar. Sigarayı bırakmak kan damarlarının iyileşmesini sağlar ve vücuttaki dolaşımı iyileştirir.
2. Kan Pıhtılaşması Riskinin Azalması :Sigara içmek kanın pıhtılaşma mekanizmalarını etkileyerek kanın pıhtılaşma riskini artırır. Sigarayı bırakmak bu riski azaltmaya yardımcı olur, derin ven trombozu (DVT) ve pulmoner emboli (PE) olasılığını azaltır.
3. Düşük Kan Basıncı :Sigara içmek kan damarlarını daraltarak ve kalp atış hızını artırarak kan basıncını yükseltebilir. Sigarayı bırakmak kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kalp üzerindeki yükü ve hipertansiyon gelişme riskini azaltır.
4. Gelişmiş Kolesterol Düzeyleri :Sigara içmek, LDL (kötü) kolesterolü yükseltip HDL (iyi) kolesterolü düşürerek kolesterol düzeylerini olumsuz etkiler. Sigarayı bırakmak, kolesterol düzeylerini iyileştirmeye, ateroskleroz ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Artan Oksijen Seviyeleri :Sigara içmek hemoglobine bağlanarak kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltır. Sigarayı bırakmak, kan dolaşımında daha fazla oksijen taşınmasını sağlar ve genel doku oksijenlenmesini artırır.
6. Daha Güçlü Bir Kalp :Sigara içmek kalp kasını zayıflatır ve pompalama etkinliğini azaltır. Sigarayı bırakmak kalbin iyileşmesini, güçlenmesini ve kanı daha etkili bir şekilde pompalamasını sağlayarak kalp yetmezliği riskini azaltır.
7. İnme Riskinin Azaltılması :Sigara içmek kan damarlarına zarar vererek, kanın pıhtılaşmasını teşvik ederek ve kan basıncını yükselterek felç riskini önemli ölçüde artırır. Sigarayı bırakmak, daha önce felç geçirmiş olanlar için bile felç riskini önemli ölçüde azaltır.
8. Ekstremitelerde Geliştirilmiş Dolaşım :Sigara içmek el ve ayaklardaki dolaşımı bozarak uyuşukluğa, karıncalanmaya ve ağrıya neden olabilir. Sigarayı bırakmak ekstremitelere kan akışını iyileştirebilir, bu semptomları hafifletebilir ve genel dolaşımın daha iyi olmasını sağlayabilir.
9. Geri Dönüşlü Hasar :Sigarayı herhangi bir yaşta bırakmak, sigaranın yol açtığı zararların çoğunu tersine çevirebilir. Yararları sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra başlar ve zamanla gelişmeye devam eder.
Sigarayı bırakmak, bireyin kardiyovasküler sağlığı ve genel refahı için alabileceği en etkili kararlardan biridir. Sigarasız bir yaşamın faydalarından yararlanmak için hiçbir zaman geç değildir.