bir sigara sonra , bir kişinin kan basıncı onların sigara seviyesinden normalleştirmek başlar . Değil sigara , normalkimyasal yüklü duman döner alçaltılmışkan oksijen düzeyi veönceden artan karbon monoksit düzeyleri sadece 12 saat sonra azalır . Sadece 48 saat sigara sona erdirilmesinin ardından ,duman hasarlısinir uçları iyileşmek ve yeniden büyümeye başlar . Tat duyuları körleşmiş ve ayrıca şu anda dönmeye başlayacağını koku .
İlk İki Hafta
bırakma sigarailk iki hafta içinde , birçok değişiklik zaten yaşanıyor vücutta . Nefes daha kolay hale gelir ve akciğer kapasitesi artmaya başlar . Bir kişi sigara değil üçüncü tam gün nikotin varlığı için negatif test edecek , ve ilk iki hafta sonuna doğru , dişler ve diş etleri ağız kan dolaşımının tam olarak stabilize sağlık dönmek başlar.
Iki Hafta Üç Aylara
vücuda bazı uzun menzilli değişiklikler bu dönemde meydana gelen başlar. Beyin reseptörleri bu dönemi cessation.During üç hafta içinde dumansız insanlar bu gibiaynı hızda çalışmaya başlar , kalp kriziriski azalmaya başlar . Akciğer işleyişi ilerlemeye devam ediyor , ve dolaşım ciddi olarak kurtarmak başlar . Kronik " sigara öksürüğü " da bu dönemde kaybolmaya başlamalıdır .
Birinci Yıl
akciğerleriniç hatkirpikler bu zamana regrown var , solunum yolu enfeksiyonları aşağı kesim . Bir kişi daha önce sigaraya bağlı nefes darlığı yaşadığı , bu da bu süre yatışmış gerekirdi . Bir sigara bu kadar iyi olmasa da , koroner hastalığı , bir kurtarma sigara içenlerin riskilk yılınsonuna kadar yarıya .
Sonraki 15 yaşında
Yorumlarını
kesilmesinden sonrayıl içinde , bırakma sigarayararları gerçek uzun süreli kurtarmaşeklini alır . Sigara kurtarma , sigarayı durdurması beş yıl içinde sigara içmeyin insanlardan daha inme için yüksek risk altındadır . 10 yıl , akciğer kanserine yakalanma riski ikiye kesilir ve tüm diğer sigara içme ile ilgili kanser riski azaltılır. 15 yılında , başarılı bir şekilde sigarayı bırakmak birisi kalp hastalığıriski sigara içmeyen olduğu gibiaynıdır .
Diğer Faydaları
birçok diğer faydaları bırakmayı sigaralar doğrudan fiziksel sağlık için ilgili değildir . Eski içiciler artık nasıl ve ne zaman onların yanında sigara olması mümkün olacak etrafında hayatlarını planlamak zorunda anlamına gelir çıkmak için güçlü olmak . Onlar artık onlara insanların ilk izlenim her zamangün boyunca onlara eşlik dumanezici bir koku değil , hızlı bir duman işte kırmak almak için kışınsoğukta dışarıda durmak zorunda ve onlar artık açıklamak zorunda sigaranın küçük çocuklar için kötü olduğunu biliyorum onlar duman. Sigara aynı zamanda pahalı ve çıkmak başarıyla mümkün olanlarbağımlılığı tekmegücü olması için kendilerini ödüllendirmek için tatil , egzersiz ekipmanları , televizyon ve diğer istenen öğeleri doğru tasarruflarını koymak mümkün .