Sigara Bırakmanın Fiziksel Etkileri mukus sürü öksürük bekliyoruz. Damak tadınızı cansızlaşıyor ediliyor artık , bu yüzden gıda daha iyi tadacaktır . Sen
Cravings Uyarılar
Vücudunuz nikotin fiziksel bağımlısı olduğunu . Daha az baş ağrısı ve daha az mide tahriş olacak , bu nedenle bazı çekilmesi ile devam edecek . Nikotin bantları ve nikotin sakızı ile aşağı atlama yardımcı olabilir . Nikotin içinistek çoğu zaman açlık gibi hissediyorum , bu yüzden emin olmak için yemekten önce 10 ila 15 dakika bekleyin . Zayıf Yönler
Kimlik ve Tetikleyiciler
Sigara da var hayatınızın bir psikolojik parçası haline gelir. Eğer alkol , kahve , yemeklerden sonra ve ne zaman belirli kişilerle sosyalleşme veyatelefonda konuşurken bir sigara var isteyecektir . Şeker emmek , sakız çiğnemek ya dadurumun Tetikleyiciler'in
Bazı insanlar
Zaman Frame geçti kadar derin nefesler ile meditasyon - . Ellerini işgal etmek başka bir yol bul diğerleri bir adım aşağı programının daha ihtiyaç duyarken , soğuk hindi çıkmak için edebiliyoruz . Isteksabah veüç günlük işareti de güçlü olacaktır . Bırakıp
Faydaları Sigara
çekilme sürecinin bu ilk zor kısımlarından geçmiş olsun, Eğer sağlıklı hissetmeye başlarsınız ve daha fazla enerjiye sahip olacaktır . Vücudunuz da böylece uzun vadeli etkileririskini azaltarak , sigara tarafından yapılantüm hasar iyileşmek başlayacaktır .