lazer oturumuna gidin . Tek seanstan sırasında , hangi bir teknisyen soğuk lazer ile ---eller, bilekler , kulak veya yüz ---vücuttaki enerji noktaları hedefleyen , 350 $ dan 450 $ fiyat değişebilir . Lazerden yayılan ısı , bir ampul ile benzerdir ; Bir sıcak , rezonansa hissi hissedebilirsiniz. Lazer tedavisinin savunucularıtedavisi sırasında uyarılan endorfin gibi grip benzeri belirtiler , sinirlilik , açlık , bulantı ve tütün istek gibi normal çekilme yan etkileri durdurmak savunuyorlar .Lazer tedavisi aracılığıyla atanan sağlık danışmanı ile
2
Tanışma uygulama . Bu danışman sigara ile ilişkili davranışları değiştirmek yardımcı olacak yönergeler ve eğitim malzemeleri sağlamak için eğitilmiştir. Ayrıca psikolojik çekilme sırasında atanan bir tedavi duygusal sağlayabilir uzman ve destek için rapor talimat olacak .
3
eğitim ve destek toplantılarına katılın . Herhangi bir bağımlılığı gibi ,bağımlılığı yerini yapılandırılmış bir program ile yapıştırma ve aile ve arkadaşlarından destek güvenerek başarı için çok önemlidir .
4
sigara için cazip hissedebilirsiniz durumlardan kaçının . Barlar, gece kulüpleri ya da diğer sigara içenlerin etrafında asılı görmezden psikolojik dürtüler zorlaştırabilir .
5. kendinizi görmekbiçimini değiştirme
. Olumlu affirmations kullanın ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına teşvik maddi öğeler ile kendinizi ödüllendirmek ; Örneğin ,köpek ile uzun bir yürüyüş alarak yerine bir sigara sahip bir manikür için kendinizi ödüllendirin .
6
stresi olumlu aktiviteler Engage . Grup yoga ya da meditasyon derslerine katılın . Bir yürüyüş grubuna katılın ; tekne veya kamp sürebilir . , Bir sigara bırakma web sitesi Duman Hayır , sigara gelentoksinler vücudunuzun kurtulmak için temizlemek veya detoks diyet önerir .
7 yıkmak eğer güçlendirici bir tedavi için lazer tedavisi dönün ve
duman veya hoş olmayan yoksunluk belirtileri yaşamaya . Birçok lazer terapisi uygulamaları takip oturumu için yaklaşık ortalama ücret 50 $ .