Sigarayı bırakmanınfaydaları kanser, azalmış kalp hastalığı riskleri , daha iyi cilt , düşük kan basıncı , artan dolaşımı , koku kabiliyeti artmış ve tat , inme riskinin azalmışriskinde bir azalma, ve ülser riskini azaltır . Sigara kokusu giyim venefes üzerinde kötü bir koku bırakır , bu yüzden sigaranın bırakılması bu kokuları ortadan kaldırır .
Time Frame
bir gün , kan basıncı ve nabız azalması içinde ve bir kalp krizişansı azalır . İki gün içinde , tat ve koku duyuları normale dönmeye başlayacağını . Ilk yıl içinde , dolaşım ve akciğer fonksiyon geliştirmek . Beş yıl sigarayı bıraktıktan sonra , inme riski hiç sigara içmemiş olanlar gibiaynı seviyeye düşürür . Ülseri geliştirme riski olduğu gibi 10 yılda, akciğer, yemek borusu, böbrek , mesane ve pankreas kanseri riski azalır. 15 yıl sonra dumansız , koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen olarakaynı seviyede düşer .
Etkileri
Sigarayı bırakmak insanların yaşamalarını sağlar uzun, daha sağlıklı yaşıyor. Sigara ayrıca bakteriyel ve viral enfeksiyonlarınsıklığını ve şiddetini artırır , bu yüzden sık sık çıkmak isteyenler bir yıl içinde , daha az sıklıkta hasta olduğunu bulmak .
Önemi
fazla ABD'de yetişkinlerin yüzde 20 duman. Sigara doğrudan tüm akciğer kanser ölümlerinin neredeyse yüzde 90 olur . Ayrıca, ağız ve yemek borusu kanseri dahil olmak üzere kanser birçok türde neden olur. Sigaradan, sigara dumanınasigaradumanına maruz kalma nedeniyle bu kanserler için risk başkalarına yerleştirir .
Hususlar
Nikotin , sigara bir katkı son derece, bağımlılık . Pek çok sigara içenler başarılı olduklarında daha önce birkaç kez bırakmayı deneyin .