Hipnoz gibi sigara tütün gibi davranışlarını değiştirmek için genellikle başarılıdır. Ipnotizmacı de tipikolumsuz davranış bir kök nedeni tespit edilebilir ayrıntılı bir vaka öyküsü alarak tedaviye başlar . Sonra , birkaç seans bir dizi üzerindeistemcikusurlu alışkanlık yavaş yavaş bu sakız ya da sağlıklı bir aperatif yeme gibi tahribatsız alışkanlığı , yerini aldığı aşırı gevşeme hali içine yerleştirilir . Başka bir şeyle ağzınızı veya ellerinizi dahil ederek , bir sigara eylemi değiştirmek mümkün olacak .
Akupunktur
Akupunktur tartışmalı bir tedavi yöntemidir . Bazı insanlar etkili inanıyorum rağmen ,Mayo Clinic " çeşitli çalışmalar akupunktur az veya hiç etkisi olmadığını bulduk . " Belirtiyor Vücuttaki iğne yerleşimini içeren Çin tıbbı türetilen bir yöntemdir. Bunlar tipik olarak, kulak, başın üstünde ve ayak üzerine yerleştirilir. Bu yöntem popülerlik kazanmıştır rağmen ,başarı , muhtemelen bir plasebo etkisinden daha fazla değildir .
Bir yönlendirmesi olarak tanımlanır
Meditasyon
Meditasyon , geleneksel sigara bırakma yöntemleri ile bir araya getirildiğinde , hastanın düşünce , etkili olduğu gösterilmiştir. Bir ortak meditasyon pratiği derin nefes alıyor -ağız yoluylaburundan ve dışarı nefes ilezihin odaklama . Eğer dumanihtiyacı hissediyorum , sadece gözlerinizi kapatın ve nefes odaklanmak . Tüm düşüncelerin zihninizi boşaltın ve başka bir şey ama nefes konsantre olmaya çalışın . Rutin meditasyon , sizin zihin kontrolünü ele geçirebilirler ve bağımlılığı ile daha iyi bir anlaşma öğrenebilirsiniz .
Kantaron
St sarı kantaron doğal bir insan depresyon ve anksiyete gibi hastalıkların çeşitli tedavi etmek için kullanın ot . İnsanlar da nikotin yoksunluk belirtileri hafifletmek için kullanabilirsiniz . Insan vücudunun hareketini ve duyguları yönetmek yardımcı olur dopamin içerir . Para çekme işlemi sırasında sigara içenlerin vücut açılandopamin seviyeleri yana , Aziz Sarı kantaronhasta başlangıçta sonlandırıldığında son derece yararlıdır. St John bitki , insan vücudunda dopamin düzeyleri dengeler hiperforin içeren olmasıdır. Nikotin yoksunluk semptomları hafifletmek için vücudunuzda birikebilir böylece sigarayı bırakmak önce yaklaşık bir haftaot alarak başlamalıdır .