Sigara dumanı katakciğer Sigara Etkisi . Duman Hastalık Kontrol ve Önleme ( CDC)Merkezleri göre , karbon monoksit gibi , zehirli olduğu bilinen 250 kadar kimyasal madde veya maddeler içermektedir . Zamanla, akciğerlerde tar üreten dumansürekli tahriş amfizem olarak bilinen bir solunum hastalığına yol açabilir . CDC sigara da erkeklerde akciğer kanseri bağlı ölümlerin yaklaşık yüzde 90 ve kadınlarda bu tür ölümlerin yaklaşık yüzde 80'i neden olduğunu bildirdi . Bu hastalıklar özelliklerine ve bireysel sigara içenlerin alışkanlıklarına bağlı olarak farklı zaman aralıklarında içinde gelişebilir . Artık bir kişinin sigara ,sertkişi sonlandırılıyor kez akciğerleretkisini tersine çevirmek için
Temizleyici Süreci
vücut . Olduğunu ve akciğerler uzak temizliği başlar hemen sigara içenlerin sonra sigara toksinlerAmerikan Kanser Derneği'ne göre , çıkın . Yirmi dakika bıraktıktan sonra ,kalp hızı ve kan basıncı normal seviyelere düşmesi . 12 saat içinde , karbon monoksit güvensiz seviyeleribedeni terk . İki hafta , üç ay sonra , kan ve oksijen dolaşımını akciğer kapasitesi arttıkça artırmak . Bazen bırakmailk dokuz ay içinde , eski içiciler işlevini yeniden kazanmak ,akciğerlerde küçük saç benzeri yapılar olan , az ve kirpikler öksürük başlar . Sağlıklı kirpikler mukus akciğerler temiz ve enfeksiyon olasılığını azaltmak .
Bırakmanın
Uzun Vadeli Sağlık Faydaları
Amerikan Kanser Derneği raporları çeşitli uzun vadeli ilk yıl içinde koroner kalp hastalığı yarısırisklerin azaltılması da dahil olmak bırakmanın faydaları . Son sigara aşağıdaki beş ila 15 yıl , inme eski bir sigara içenlerin riskinin sigara içmeyen o reddeder , ve akciğer kanseririskini yarı yarıya azaltır . Uzun vadede , ayrıca bırakmaCDC göre , solunum hastalıkları azaltır .
DigerEtkisi
sigara içenler tarafından nefes veya yanan sigaradan yayılanduman ortaya aynı kimyasallar ve tütün deneyimli kullanıcılar tarafından potansiyel hastalıklara sigara içmeyenlerin akciğer . Oda veya bina havalandırma içiciliğintehdidi azaltmak olmaz . Ev ve işyerleri içinde sigaraya karşı Kuralları bu etkilerin masum seyircilerden yedek. Zaman deneyimi eski sigara içen sürekli duman maruz kalma durumlarında kaldırıldı zaman benzer bir temizlik süreci. Bırakmanın
Yöntemleri
Amerikalı üzerinde sigara dumanına maruz kalanların kanser Derneği sigarayı bırakmak için çeşitli adımlar ve yöntemler önerir . Takvimlerde tarihleri bırakma ve destek için gemide arkadaşlar ve aile alma işaretleme yardımcı olabilir. Çiğneme şekersiz sakız , havuç sopa ve sert şeker sigara içenlerinağız eğilimleri yerine getirebilir . Ve nikotin sakızı ya da nikotin bantları çok sigara içen , özellikle uzun zamandır bağımlıları yardımcı mezun , çıkın .