. Bu hak, doğumdan sonra takılabilir . Bu durumda karın geri almak yardımcı olmak için yapabileceğinizilk ve tek şey . Bu yöntem , tüm nesiller içindünyada kadınlar tarafından kullanılmıştır . Göbek bandırahim yerine geri küçültmek olur ve su tutma azaltır . Ayrıca,destek sezaryen vardı anneler için harika. Ben büyük bir post - partum çamaşırları sahip web sitelerinin bir listesini verecektir .
2.
fazladan yağ yakmak yardımcı olacaktek şey , sağlıklı bir diyet yiyor . Sen , sadece akıllı daha az yemek zorunda değilsiniz . Siz , sizin telaşlı yaşam tarzı ile hemşirelik sizin kim özellikle yetişmek için enerji gerekir . Çalışmalar bir bakım anneönerilen kalori alımı 1800 ve günlük 2700 arasında olduğunu göstermektedir . Buğday için tatlı patates ve beyaz ekmek , kahverengi , patates , beyaz pirinç yerine kadar basittir . Somon gibi tavuk göğsü ve yağlı balık , daha yağsız et yeme . Yemek ile her şeyden daha fazla sebze yiyin . Gazlı içeceklerden uzak durun . , Sağlıklı yağlar var zeytinyağı, limon suyu , deniz tuzu , kimyon , sarımsak ve salatalar için kuru nane kullanarak kendi pansuman yapmak . Sen 3 öğün aralarında atıştırmalık bir gün yemek gerekir . Kıyılmış bir avuç ceviz ile az yağlı vanilyalı yoğurt deneyin . Araştırma süt yardımı 3 porsiyon kilo olduğunu göstermektedir . Ve bir tatlı diş varsa , kendinizi şımartın. Bu aşırıya kaçmadan iyi. Bazen bu küçük istek için veren stres düzeyini düşürebilir . Ve tadı feda etmiyorum. Baharatlar kullanın .
3
köpek kaybetmek istiyorsanız Egzersiz esastır . Ama nereye egzersiz için zaman bulmak için gidiyorsun? Bu bebek adımları atmaya gidiyor . Basit şeyler hareketli olsun başlayın . Kardiyoyağ yakmak içinen iyi yoldur. Evde kimse varsa, ev işi yapmak gibi hattaevin etrafında koşu atlama , atlamalı edilmelidir . Bebeğiniz ile tempolu yürüyüşler için gitmek . Bebek yürüyüşe verirken egzersiz ya da bir bebek bjorn ona /onu koymak için yapılan büyük strollers vardır . Oryantal dans buorta bölümünde vurgulayan vücudunuzdaki her kası , çalışır gibi kalori yakmak için harika bir yoldur . Kablo ağları spor adanmış kanal var . En sevdiğiniz spor gösterileri TIVO ve zaman zaman dışarı çalışabilirsiniz . , En sevdiğiniz müzik koymak Bebeğinizi ve dans pick up . Giden bir kalp hızı elde etmek için bir şey . Her gün biraz daha yok. Daha fazla enerji ve daha fazla güven olacaktır .
4
zaman biraz makyaj koymakson kez ? Hayır , tüm glammed almak zorunda değilsiniz , ama biraz kapatıcı , bronzlaştırıcı , rimel ve parlak güven size küçük bir destek verecek . Eğeraynaya ve ne görmek gibi baktığınızda , kendinizi korumak için daha fazlasını yapacağız . Kendi motivasyon olun . Makyaj koyarak karın yok etmek için gitmiyor , ama size iyi hissettirecek . Eğer iyi hissediyorum zaman, kendinizi daha iyi bakmak için daha fazladır .
5
hemen vücudunuza uygun giysiler giyin . Henüzköpek kurtulmak hedefe elde olmayabilir , ama bu bir serseri gibi giyinmek için neden yok . Eğer şekil geri kazanılmış kadar size yoluyla almak için birkaç temel alın . Bir muffin üst dolaşıyor , değil rahatsız söz daha kötüleyen bir şey yoktur . Şekil aşınma Hollywood gerçekten büyük bir şeydir . Ünlüler Spanx yemin ederim. Onlar olması gereken yerde her şeyi çekerek , bu topaklar ve darbelere yumuşatır. Ve hiç kimse onlara sahip bilecek . Yani , alışverişe gitmek elbiselerinin altında bazı destek almak ve şu anda bakmakyolu hakkında iyi hissediyorum . Vücudunuz güzel bir bebek büyümek için dokuz ay sürdü , bunun iyileşmesi uzun sürebilir mantıklı değil ?