1. Kırmızı Et: Aşırı kırmızı et tüketimi, özellikle yağlı etler iltihabı daha da kötüleştirebilir. Balık, tavuk ve tofu gibi yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
2. İşlenmiş Gıdalar: Bu gıdalar genellikle iltihaplanmaya katkıda bulunabilecek sağlıksız yağlar, tuz ve koruyucu maddeler açısından zengindir.
3. Süt Ürünleri: Ankilozan spondilitli bazı kişiler, süt ürünlerini tükettikten sonra artan iltihaplanma yaşayabilir. Hoşgörüsüzlükten şüpheleniyorsanız laktoz içermeyen veya bitki bazlı alternatifleri denemeyi düşünün.
4. Gluten İçeren Tahıllar: Ankilozan spondilit hastalarının küçük bir yüzdesinde çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı da bulunabilir. Bu gibi durumlarda buğday, arpa ve çavdar gibi gluten içeren tahıllardan kaçınmak faydalı olabilir.
5. Şekerli ve Şekerli İçecekler: Şekerli yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi iltihaplanmayı ve kilo alımını teşvik edebilir. Bunun yerine bütün meyveleri, sebzeleri ve şekersiz içecekleri tercih edin.
6. Alkol :Aşırı alkol tüketimi inflamasyona katkıda bulunabilir ve ilacın etkinliğini etkileyebilir.
Ankilozan Spondilitte Yenilecek Yiyecekler:
1. Omega-3 Yağ Asitleri :Somon, ton balığı, sardalye, uskumru ve ceviz gibi yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri, antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
2. Meyve ve Sebzeler :Renkli meyve ve sebzeler, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve diğer besinlerle doludur.
3. Tam Tahıllar :Lif ve diğer gerekli besinleri sağladıkları için kahverengi pirinç, kinoa, yulaf ve tam buğday ekmeği gibi tam tahılları tercih edin.
4. Yağsız Protein :Kas sağlığını ve onarımını destekleyebilecek derisiz tavuk, hindi, balık, soya peyniri ve fasulye gibi yağsız protein kaynaklarını seçin.
5. İnflamatuar Baharatlar :Yemeklerinize zerdeçal, zencefil, sarımsak ve tarçın gibi antiinflamatuar özelliklere sahip baharatları ekleyin.
6. Kemik Suyu :Kemik suyu tüketmek eklem sağlığı için önemli besinler sağlayabilir ve iltihabı azaltabilir.
7. Sağlıklı Yağlar :Genel sağlığı desteklemek için avokado, zeytinyağı, fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yağları ölçülü olarak ekleyin.
Diyet önerilerinin bireysel koşullara ve beslenme ihtiyaçlarına göre değişebileceğini unutmayın. Ankilozan spondiliti diyet yoluyla yönetme konusunda endişeleriniz varsa, kayıtlı bir diyetisyene veya inflamatuar durumlarda uzmanlaşmış bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.