İşte ilk üç aylık dönemde ceviz yemenin bazı potansiyel faydaları:
* Protein :Ceviz, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan iyi bir protein kaynağıdır.
* Lif :Ceviz aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır ve hamilelik sırasında yaygın bir sorun olan kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.
* Sağlıklı yağlar :Ceviz, omega-3 yağ asitleri de dahil olmak üzere sağlıklı yağlar açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri bebeğin beyin ve göz gelişimi için önemlidir.
Hamileyseniz ve ceviz yemeyi düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşmanız her zaman iyi bir fikirdir. Ağaç yemişlerine veya diğer gıda alerjilerine karşı alerjiniz varsa bu özellikle önemlidir.