. Çeşitli diyet seçenekleri incelemek ve sizin içinen uygunolanı seçin.
2.
günlük kalori alımınınsınırlama anlayın . Erkekler kadınlar sadece 1200 alacaksınız ise hiçbir 1,500 den fazla günlük kalori yemek bekleniyor . Diğer birçok diyetler tüm besin gruplarını ortadan kaldırarak yerinekalori alımının üzerine aşağı kesme odaklanın . Geçmişte bu diyetler yapmış olanların öğreniyorsunuz kısa bir süre gerektirir .
3
ile oku " Nutrisystem Zihniyet makyaj Davranış Kılavuzu . " Bu 12 haftalık ders olarak tasarlanmış ancakdieter kendi hızında alınabilir .
4, bir ilk okuma sırasında sizi dışarı atlamak alanları ve önerileri vurgulayın
. Kalem almak vebelirli bir geçiş vurgulanan neden dergide yazmak . Bunun üzerinde durmak ya da derin iç anlamını ararlar ama belirli bir pasaj size vurdu ya da bir sinir isabet neden sadece gerçeklere dayalı devlet yok .
5
anlayışı ile" Nutrisystem Mindset Makyaj Davranış Kılavuzu " tekrar okuyun o Eğeruzun vadede gıda kullanmakbiçimini değiştirmek için tasarlanmıştır .
6.12 bölümden sonra her Pause
. Düşünceler , emirleri ve ipuçları ile iş ve kendi hayatı için özellikle bunları uygulayın . Eğer okumaya vebölümleri ile çalışırken şimditüm rehber ne olduğunu bilmek ve aynı zamanda özel ilgi alanları belirledik ki , size referans farklı bir çerçeve var.
7.
dergide yazın " I" ile başlayan cümleler size meydan ve nezorlukların üstesinden gelmek için yapabileceğiniz zaman, özellikle ,kılavuzdakavramlarını uygulayabilir nasıl kısaca açıklayın .
8
Eğer gıda teslimatlar için kaydolduktan sonra ücretsiz olarak ulaşabilirsinizsağlık danışmanları ile sorun alanları tartışın . " Nutrisystem Mindset Makyaj Davranış Kılavuzu " kullanarak vedanışmanları ile sorun alanları üzerinden çalışantüm sistemin başarısı içintek ve en önemli ipucu . Pratik bir yemek planlayıcısıyaratılması
9
Çalışma ki maddeleri ve besin değerleri listeler. Teslim ediliyoryemek için onları yakından Terzi . Sağlık danışmanların onları çalıştırmak ve bunun üzerinden çalışmaya devam onlarkılavuzuna karşı yığını nasıl görmek .
10.12 haftasonunda kendinizi kapalı vazgeçirmek mümkün olduğunu bir hedef belirleyin
paketlenmiş gıda ve dışarı çıkmak veönerileri takip , tekrarsüpermarkette yiyecek satın " Nutrisystem Zihniyet makyaj Davranış Rehberi . "