Cook dört havuç , süzülmüş veya birlikte kereviz , 2-4 patates , bir dilimlenmiş pancar , bir tencerede soğan ve sarımsak , en az iki sopa
kaynak suyu . Bu sebzeler pişirmek için bir saat kadar sürebilir ve yumuşak bir zamanlar ,bütün sebzeler zorlanma olabilir . Soğuduktan sonra ,berrak suyu bir fincan içilir . Bu suyu , bazı potasyum ile 24 saat temizlik planı başlar . Eğer resmen detoks başlamadan önce son yemek olarak önce programa başlamadan , bu brothgeceyi atın .
2.
ertesi sabah uyandıktan sonra bahar su ya da filtrelenmiş su ya da bir bardak içilmelidir. Size su taze sıkılmış limon suyu ekleyebilirsiniz ve aynı zamanda sıcak içmek için ,su ve limon suyu kombinasyonu kaynatın . Eğertam 24 saatlik bir süre için sistem temizlik başladıktan sonra herhangi bir gıda tüketmek yok . Bu içecekler gibi doğal diüretik işlev beri
3
,gün boyunca düz bitkisel veya kafeinsiz yeşil çay içmek . Eğer su tutma eğilimindedir, detoks bu diüretikyardımı ile sistem temizlik içermelidir . Meyve çayları kaçının ve detoks sırasında papatya veya karahindiba kökü çayı odaklanmaya çalışın . Ayrıca, bu sıcak içecek size gıda alımını ortadan kaldırarak yol açtığı , baş dönmesi veya hafif bulantı durumunda daha iyi hissetmenize neden olabilir .