her saat bir bardak su İçecek her gün yeterli miktarda su içmek kolay Yolları . Saatte her saat veya 10 - ons kadeh - Her gün su ons kilonuzu içme yarısını başarmak kolay bir yolu, 8 içmektir. İlk başlarken , hatta bir hatırlatma olarak bir zamanlayıcı ayarlamak isteyebilirsiniz . Bu şekilde, düzenli olarak içme suyu bir alışkanlığı oluşturmak ve yakında ikinci doğa olacak.
2
limon suyu ekleyin . Her bardak taze limon veya limon suyu ekleyerek suyuntadını sevmiyorum isteyenler bir ferahlatıcı tadı ile daha çekici hale getirebilir için . Limon konsantresi kullanmayın - tercihen organik limon , taze limon suyu olmalıdır . Gününbaşında limon kadar dilim ve cam veya su kabı içine her dilim sıkmak . Taze limon veya limon suyuasitvücudun içinde bir kez alkali hale gelir ve olanları sağlığı için çok faydalıdır .
3
yemeklerden önce ve sonra su içiniz . Su ile gıda aşağı yıkama ya da yemek sırasında su yudumlayın alma gibi bazı insanlar. Bugerekli sindirim enzimleri yıkanmasını veya seyreltilmiş olabilir beri , düzgün yiyecek sindirenvücut tutar. Tercihen 30 dakika önce ve bir iki saat sonra , bir yemek yemeden önce su içmek çok daha iyidir . Yemek etrafında çalışırkengün için su alımı takip etmeyi unutmayın .
4
su ılık ilk bardak su için . Edgar Cayce (1877-1945) ,vücut temizlemek içingün sıcak birilk kadeh içki önerdi ,American Medical AssociationJournal tarafından" bütünsel tıbbın babası " olarak adlandırılır .
5
oda sıcaklığında senin su içiniz. Birçok buz - soğuk su içme tercih, ama busisteme şok edici olabilir . Su sıcak veya oda sıcaklığında içme kolayvücut kullanmak ve işlemek için yapar . Ayrıca, daha kolaygün boyunca vücudunuzun suons tüm içmek için yapar .
6
kerede su her bardak su için . Aynı 8 kendinizi su dökün - veya 10 - ons gözlük daha kolay takip yapmak . Bir defada bardak içme küçük yudumlar alarak ve bir bardak su uzatıyorsun sizi tutar . Eğer her gün sugerekli ons tüm aldığınızdan emin olmak istiyorum . Bu tabii ki , ilk başta daha sık idrar olacak demektir . Bu normal bir durumdur .
7
güvenli , yeniden şişelerde Sizin su taşıyın. Eğer bir su şişesi taşıyan varsa , emin çevre dostu olduğundan emin olun. Bir çevre dostu , yeniden şişe bir artı olacaktır . Bazı sağlık gıda mağazaları onlar toksik olmayan ve sizin veçevre için güvenli malzemelerden yapılmış , yani çevre dostu şişe satmak . Düzenli plastik su şişeleri biri satın alabilir ve başlangıçta su içeren , hattaplastik şişeler toksik olabilir . Onlarsuya onlar reused.As olduğumuzu her zaman kimyasal liç fazla şirket " yeşil " olmak , güvenli resuable su şişeleri büyük miktarlarda görünen göreceksiniz . Her gün , kolay canlandırıcı ve çok keyifli olan suyun ons kilo o içme yarısını göreceksiniz .