vücutbir sonraki savaş ya da uçuş olay için doğal bir enerji rezervi olarakkaraciğer yakınyağ depolar . Bu erken adam tehlikesini önlemek içingüç verdi , ama modern hayatın bu doğal bir enerji serbest nadiren vardır . Bunun yerine , stres adrenalin ve kortizol üretir , hangi dönüş mevduat yağ vebeline glikoz . Ayrıca, Dr Glenville göre , sürekli stres insanların aç hissetmek ister ve vücut şeker ve daha fazla enerji depolamak için yağ oranı yüksek yiyeceklere kalmalıdir . Stres bu tür altında insanlar genellikle : sırt ve kalça ,karın , göğüs çevresinde yağ elde ; kan şekeri dalgalanmaları var; dişlerini çektirmek ; ve
Dr It Off Burn .
İpuçları uykuyeteneği olmadan deneyim yorgunluk Glenville orta yaş yayılmasına karşı çeşitli kurallar önerir . Stres düzeylerini yükseltmek ve daha fazla yağ depolamak içinvücut ister , hangi diyet durdurmak . Bunun yerine , arasında günde üç öğün , artı küçük atıştırmalıklar , yani az ve sık sık yiyin . Her üç saatte yeme ,istek kontrolstres kaynaklı kortizol check-out ve düzeyde kan şekeri tutar. 06:00 sonrası karbonhidrat kaçının , kahve ve alkol gibi şekerli içecekler , azaltılabilir veya tamamen ortadan kaldırılması gerektiğini .
Günlük yemekler hızlı bir şekilde sadece onları çökmesine , kan şekeri düzeyleri getirmek şeker ve rafine karbonhidratlar , içermemelidir kısa bir süre sonra . Etiketlerini okuma rafine karbonhidrat belirlemenize yardımcı olacaktır ; beslenme gerçekler şeker, mısır şurubu , beyaz ya dalisteninen üstünde " buğday " un eklerseniz , bunlar basit karbonhidrat içeren ve kaçınılmalıdır . Onları yeme tümkadar yağ depolamakadrenalin ve kortizol döngüsü tetikler . Bunun yerine ,midenin gıda işleme yavaşlatır ve kan şekeri artar ve enerji için yağ yakmak içinvücut teşvik glukagon üreten bir yemek , için protein ekleyin .
Yeni bir diyet ayrıca , uçucu yağ içermelidir , çünkü onlar metabolizma artırmak . Esansiyel yağ asitleri " , şişman" bir kişinin yapmak değilvücut hücrelerinin önemli yapı taşlarını hizmet yok . Bunlar fındık ve balık gibi gıdalarda bulunabilir .
Yemek koştu Telaşlanmayın Yemez sadece strese katkıda bulunur ve söyler dieter baskı altında vücut . Oturuyorum ve sakince yemek çiğneme sindirime yardımcı olur ve depolama vücudu etmemektedir bu ekstra yağ .