Endo - morph vücut tipleri , Thurmond göre , dairesel bir şekle sahip ve özellikle beyaz ekmek ve rafine şeker gibi basit karbonhidratlardan , kolayca ağırlık koyarak duyarlıdır . Onlar da yağ olarak , ananas ve muz gibi yüksek şeker içeriği olan şeker ve meyve kalori saklamak eğilimindedir
Vücut Tip B : . Endo - Meso
Endo - mezo vücut tipleri ağırlığımide , kalça , uyluk ve kalça büyük ölçüde biriken ile , bir ters üçgen gibi şekillenir . Bu vücut tipi insanlar , Thurmond düşünüyor , yavaş metabolizma ve kilo karbonhidrat ve proteinlerinsağ çeşit yemek gerekir
Vücut Tip C : . Mezo - Endo
Mezo - endo vücut tiplerivücut dikdörtgen bir görünüm veren , benzer bir genişliği kalça ve omuz ile , şekil olarak daha düzenli vardır . O da çok daha yüksek bir metabolizma vardır düşündüğü gibi Thurmond bu diyet daha fazla kalori verir
Vücut Tip D : . Endo - Ecto
Endo - ekto vücut tipleri var eğilimindedir bir orantısız büyük göğüs alan bir ovalgenel şeklini vererek , omuz ve alt vücut ile karşılaştırıldığında . Onlar düşük kas kütlesi var çünkü Thurmond bu vücut tipleri için ağırlık eğitimi vurgular; büyük kaslar ile insanların daha fazla kalori kullanımı bu yana daha fazla kazanmak için çalışan , onların metabolizma artacak . Onların beslenme planı , aynı zamanda bir kas - bina vurgu yansıtmak için tasarlanmıştır
Vücut E Tipi : . Ecto - Endo
Ecto - endo vücut tipleri bir tüp gibi bir görünüm var nedeniyle aşırı vücut yağ altında sıska bir çerçeveye . Thurmond bu kategorideki insanların diğerlerinden daha fazla karbonhidrat yemek düşünüyor , ancak bu karbonhidratlarsindirim sürecini yavaşlatmak için protein ile birleştiğinde vardır. Tüm Vücut tipleri
için
Hususlar Tüm Thurmond diyet planları çok düşük kalsiyum düzeyleri dediyet çağırır , DietMad.com diyor , özellikle osteoporoz ile kadınlar için bir sorun haline gelebilir süt ürünleri ortadan kaldırmak " pahalı ve zaman alıcıdır. " EveryDiet.combütün planlar sadece süt değil, ortadan kaldırmak işaret , ama nedeniyle yüksek şeker ve tuz içeriği tüm işlenmiş gıdalar ve hardal ve ketçap gibi çeşniler . Sanal Fitness Eğitmeni Thurmond planları , şekerler , yağ ve kafein yasaklayan birçok insan için çok sıkıcıdiyet yapma, çok kısıtlayıcı olduğunu söylüyor . Taahhüt takipçileri bu internet sitesine göre , kilo kaybedersiniz , fakat risk normalde yedikleri zaman onu geri koyarak .