> 2 üzere, diğer minerallerin ayrı olarak , özellikle demir, bakır , manganez , çinko ve kalsiyum al p. Bunlar çinko emilimini engelleyebilir .
3
musluk suyununkalitesini kontrol edin . Sert su çinko düzeyleri bozabilir.
4
yemek tahıl ve baklagillerinmiktarını değerlendirin . Bunlar çinko ile bağlar ve emilimini engeller . Eğer böbrek hastalığı , kronik ishal , şeker hastalığı veya karaciğer hastalığı varsa
5
doktorunuzla konuşun fitat adı verilen bir madde içerir . Ek çinko takviyesi gerekebilir .
6
tüketmek ne kadar lif değerlendirin. Yüksek lifli çinko vücudunuzdan atılmasına neden olabilir .