. Diğer şartlar da kemik kaybına neden olsa da , bir bakır eksikliğisorunu şiddetlendirebilir.
2
günlük bazda enerji düzeyi bir kenara not edin . Kronik yorgunluk ve enerji genel bir eksikliği ile birlikte,deri ve iştah kaybından solukluk karşılaşabilirsiniz . Bu belirtiler devam ederse , doktorunuza danışın .
3
bir vejetaryen iseniz bir bakır eksikliği belirlemekte ve fındık önemli miktarda tüketmek istemiyorsanız , bir kan testi var , bezelye ya da tam tahıllar . Kırmızı et ve deniz ürünleri bakır kaynakları vardır ama aynı zamanda fındık , baklagiller ve işlenmemiş tahıl bol yiyerekmineralin yeterli miktarda alabilirsiniz .
4
bebeğinbüyüme oranına dikkat edin eğer Eğer hemşirelik değildir . İnekler süt , yalnız , bakır kaynağı yok ama eğer emziriyorsanız bebeğinizin yeterli miktarda alacaksınız . Bebeğiniz için bir bakır yedek rejimi başlamadan önce bebeğinizin doktorunuza danışın . Buna ek olarak , sık doğum öncesi sınavlara katılmak ve kan vücudunuz bebeğinizin sağlıklı gelişimi için bakır yeterli düzeyde sahip olmak için test ettik .
5
Bildirimi aşırı saç dökülmesi fırçalama veya penye Saçınızı . Sıcak havalarda daha fazla saç kaybetmek normaldir rağmen birden fazla ay için fırça saç çok daha fazla miktarda bulursanız , bir bakır eksikliği muzdarip olabilir .
6