Psyllium tohumuPlantago ailesinin bir üyesi olanküçük gür bitki P. Psyllium, tarafından üretilmektedir . P. psilyum Hindistan ve Pakistan yerli ve şimdi ticari olarak Doğu Avrupa,eski Sovyetler Birliği , Hindistan ve Pakistan'da yetiştirilir . Psyllium tohumları 1,000 az 2 metrik gram ağırlığında olan , nispeten küçük tohumlar vardır . Tohumlar bu dayağa ve winnowing tarafından kaldırılıncaya kadartohum çevreleyen fibröz kabuğu içine alınır .
Psyllium tohum kabuğu nelerdir ?
Psyllium tohum kabuğu olan bir atık ürün genellikle dayak ve winnowing yoluyla Psyllium tohumu kaldırıldı . Tohum sapları kurutulur , bunlartohum gevşek kırmak içinzemin karşı çırpınarak vehafif tohum kabuğu savrulan izin vermek içinhavaya attı ; ağır tohumları toplama alanına girer . Tohum kabuğu , ancak, bir dizi uygulamalar içinde faydalı hale eşsiz özelliklere sahiptir. Onlar zamk , su çeker ve emer bir maddenin yüksek düzeyde içerir.
Bir ek , Psyllium kabukları etkinliği için ödüllü
As a Suppliment olarak bir suda çözünür olarak , sindirilemeyen diyet lifi . Bu diyet /sağlık besinleri, lifli tahıllar ve lif takviyeleri eklenir. Psyllium tohum kabuğu, ince bağırsakta aşırı su emer ve boyut olarak önemli ölçüde şişmesine , doğal bir temizleyici olarak işlev görür. Bir besin takviyesi olarak , psilyum kabuğu ishal , kabızlık giderici ve normal bağırsak fonksiyonu geri etkili olduğu gösterilmiştir. Günlük ek , düşük kolesterol kilo ve kanseri önlemek için Psyllium kabuğu aynı zamanda alternatif tıpta kullanılmaktadır. Ek olarak Psyllium kabuğu çekerken
Dozaj
, öyle hatırlamak önemlidir ki fsilyum kabuğu etkili bir sindirilemeyen diyet lifi , bu yüzden önerilen doz aşmayın . Bir yetişkin dozu, günde üç kez alınan , tek bir seferde 3-5 gramdır. Bazı önemli tedbirler de takip edilmelidir : İlk psilyum takviyesi başlarken sindirilemeyen lif rahatsız gaz /şişkinlik neden olabilir dozaj , düşürülmelidir . Bu Psylliumince bağırsaktan su emer ve su kaybına neden olabilir, çünkü bol bol su içmek önemlidir . Eğer karın ağrısı , hamile olan ya da başka bir lif takviyeleri veya laksatifler kullanıyorsanız Son olarak , Psyllium kabuğu yapmayız .
Diğer Çünkübitkinin eşsiz özelliklerini
kullanır , Psyllium kabuğu çok faydası vardır . Bu pişirme bir pıhtılaştırıcı /koyulaştırıcı bir madde olarak kullanılır ve su emme ve çimlenme yardımcı olmak için , tarımsal tohumları için bir kaplama olarak kullanılır. Psyllium kabuğu aynı zamanda insanların kilo yardımcı olmak için ek , düşük kolesterol gibi alternatif tıpta kullanılan , kanseri önlemek diyabet tedavisi ve irritabl barsak sendromu ve hemoroid ile ilişkili ağrı kolaylığı .