. Eğer devam etmeden önce bir daha ciddi bir tıbbi sorunu yok emin olun .
2
şeker , şeker kamışı suyu veya akçaağaç şurubu ya da meyve ile tatlandırılmış olmayan canlı kültürler arayın . Canlı kültürlerin Lactobacillius acidophilus veya Bifidus aramak içinetiketini okuyun . Gıdalar veya takviyeleri soğutma altında tutulur ise bu probiyotikler yaşatılabilir . Bir kez ısıya maruz kalan veya herhangi bir şekilde pişirilir , artık geçerli değildir.
3
Dükkan en sağlıklı gıda mağazalarıbuzdolabında bölümünde probiyotiklerin için . Ve günlük sindiremez olabilir olanlar için farklı varyasyonları vardır . ( Inek toynakları yapılır ) jelatin kapsülleri yapılan yemek istemiyorum kim .
4.
gücü ve miktarları ne olduğunu görmek içinetiketleri okuyun olanlar için vejetaryen kapakları vardır her canlı kültür . Örneğin, bazı probiyotikler canlı kültürler , iki veya daha fazla farklı türde içerebilir ve kapsül başına kadar 3-4000000 kültürler . Onların etikete göre bu takviyeleri almak . Genellikle, bir soğuk bir sıvı ile yemek arasında veya sonra alınır .