Yaşam gerçekten değişiyor ve böylece sağlıklı gıda alışkanlıkları vardır . Çok popüler örnekler vejetaryenlik ve veganlığı büyüyen bir itiraz vardır . Et, süt ya da tavuk ürünleri gerçekten olsa da , vitamin ve mineraller , güçlendirilmiş gıdalar veya vitamin B12 takviyeleri iyi kaynakları , aynı zamanda ihtiyacınız olan tümgerekli besinleri sağlayabilir , bir vegan diyete eklenir . Vegan diyet bu vitamin ekleme , sağlıklı kırmızı kan hücrelerininoluşumu ,beynin verimli çalışmasını teşvik ve sağlıklı bir sinir sistemini destekler yardımcı olur . Burada bir vegan beslenme yeterli B12 almak ve mutlu, sağlıklı bir hayat yaşamak için nasıl. Sen Beslenme maya Güçlendirilmiş soya sütü Sert tahıl ihtiyacınız olacak şeyler Süt ürünleri