Fiber takviyeleridışkı yumuşatmak ve sindirim işlevini yardım için çalışıyoruz. Fiber su emer Çünkü kramp önlemek için bir lif takviyesi alarak zaman, sıvıların bol içmek gerekir .
Time Frame
Fiber takviyeleri günlük alınabilir ancak miktarlar kullanılıyor ve bu ürün bağlı olarak değişebilir . Herpaket üzerinde ya da doktorunuzdanyönergeleri izleyin . Orada lif takviyeleri uzun süreli kullanımı sorunlara yol açabilir dair bir kanıt yoktur , ancak gıda yerine takviye mümkün olduğunca fazla lif almak için genellikle daha iyidir .
Türleri
Fiber takviyeleri çeşitli biçimler alabilir , ve farklı insanlar takviyeleri farklı tercih edebilir . Bazı ilaç gibi yutulabilir hap vardır . Bazı çerez olarak yenir edilebilir bir çerez , gofret veya aromalı tabletşeklinde gelir . Ve bir içecek haline veya su içine karışabilirdaha geleneksel tozu takviyesi var,
Hususlar
lif takviyeleri üç temel tipi vardır : . Psilyum, metilselüloz ve polikarbofil . Psyllium kabuğu yapılmış lif takviyelerien yaygın arasında olmakla birlikte , bazı insanlar bunu çekerken onlar gaz veya şişkinlik alabilirsiniz bulabilirsiniz . Sizin için doğru birini bulmadan lif takviyeleri birkaç farklı türleri denemek gerekebilir .
Faydaları
Fiber takviyeleri kabızlığı önlemek ve acı çeken insanlar için bağırsak hareketlerini hafifletmek hemoroid . Onlar da sindirim problemleririskini düşürmeye yardımcı olabilir . Lif takviyeleri de Crohn Hastalığı ve İrritabl Bağırsak Sendromu gibi kronik bağırsak koşulları savaş insanlara yardımcı olabilir . Bir ek rejimi başlatırken
Uyarılar
her zaman doktorunuza danışın. Lif takviyeleri ile etkileşim ya da aspirin ,warfarin antikoagülan ve karbamazepin , epilepsi ve yaygın olarak ruh hali bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan bir ilaç olarak ilaçların emilimini azaltabilir. Diyabet aynı zamanda lif takviyeleri kan şekeri seviyelerini değiştirebilir dikkat etmelisiniz .