2. Multivitaminleri yemekle birlikte alın. Bu, vücudun vitamin ve mineralleri daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olacaktır. Yağda çözünen vitaminler (A, D, E ve K) gibi bazı vitaminler en iyi şekilde yağlı yiyeceklerle emilir.
3. Belirli ilaçlarla birlikte multivitamin almaktan kaçının. Bazı ilaçlar multivitaminlerle etkileşime girebilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız multivitamin almadan önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
4. Multivitamininizin zamanlamasını düşünün. Bazı insanlar multivitaminlerini kahvaltıyla birlikte almayı tercih ederken, bazıları da geceleri almayı tercih ediyor. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, geceleri multivitamin almaktan kaçınmak en iyisi olabilir.
5. Multivitaminler sağlıklı beslenmenin yerine kullanılmamalıdır. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir beslenme, bol miktarda gerekli vitamin ve mineralleri sağlayabilir ve multivitamin almak, sağlıklı beslenmenin yerini almamalıdır. Multivitaminler, yalnızca yiyeceklerden yeterli besin alamıyorsanız, diyetinizi tamamlamanın bir yolu olarak düşünülmelidir.