Foods somon , ton balığı , organ eti , yer fıstığı , soya yağı ve tam tahıllar vardır . Sağlıklı bir kişi olarak , genellikle diyet yeterli CoQ10 alacak . Ancak, 2 £ alacaktı. sığır eti , 1 sardalye lb veya 30 mg minimum doz almak için fıstık 1 /2 lb . Koenzim Q10
durumuyla
Koenzim Q10 mevcuttur yumuşak jel kapsüller içinde , sert kabuklu kapsüller ve tabletler . Mevcut oral sprey de bulunmaktadır. CoQ10 kozmetik çeşitli tanınmış bir maddedir. Ek 30 ila 200 mg dozlarda kullanılabilir .
Koşulları ve Dozu
yetişkin önerilen doz 30 ila 200 mg gider . Belirli tıbbi durumlarıntam miktarı belgelenmiş olmamıştır . University of Maryland Medical Center göre , meme tümör küçülmesi , kan şekeri regülasyonu , kan basıncı ve CoQ10 takviyeleri alarak olanlardan indirdi kolesterol olmuştur .
CoQ10 Önleyici takviyesi
New JerseySağlık Vakfı'na göre , Co Q10 sağlıklı insanlarda hastalık için önleyici bir tedbir olarak kanıtlanmamıştır . Günde 150 mg altında alınması görünüşte güvenli olduğunu , ancak bu ekin uzun menzilli testler var olmamıştır . CoQ10değerinin çok farklı görüşler var gibi görünüyor .