Günlük doz yaş 9 ila 18 yaşındaki çocuklar için 1300 mg eski altı aya kadar bebekler için 210 mg arasında değişir . Çoğu yetişkin 50 yaş kadar 1000 mg gerekir . 50'nin üzerinde insanlar kalsiyum absorbe yeteneği azalmıştır ve 1200 mg ihtiyaç var .
Maksimum Doz
Hiçbir maksimum doz için kurulmuştur bebekler. 1 yıl insanlar için, hatta hamile veya emziren kadınlar için , önerilenen kalsiyum 2500 mg'dır .
Yan Etkileri
Kalsiyum , özellikle yüksek dozlarda , gaz , şişkinlik , kabızlık , baş dönmesi , bulantı , kalp atışı düzensizlikleri , terleme , ağrılı idrara çıkma ve kusmaya neden olabilir .
doz aşımı belirtileri
Aşırı tehlikeli olabilir sana ve , hamile iseniz , bebeğiniz için . Erken belirtileri şiddetli kabızlık , ağız kuruluğu, baş ağrısı , susuzluk , depresyon , ağızda metalik tat ve yorgunluk bulunur . Yüksek kan basıncı , düzensiz kalp atışı , gözleri veya ışık cilt hassasiyeti ve artan idrara çıkma neden olabilir devam etti.
Kanınızdaki
Yüksek Tansiyon Seviye
Çok fazla kalsiyum artabilir erkeklerde ölümcül prostat kanseri riski. Kalsiyum yüksek kan seviyesi hiperkalsemi denir ve böbreklere zarar ve diğer gerekli mineralleri emme yeteneğini azaltabilir .
Medikal Koşullar
Kalsiyum takviyesi bazı koşullar yapabilir kötü . Eğer ishal , mide-bağırsak sorunları , kalp hastalıkları , hiperkalsemi , idrarda yüksek kalsiyum ( hiperkalsiüri ) , böbrek hastalığı , böbrek taşı veya hiperparatirozi varsa doktorunuzla takviyeleri alarak tartışın .