A vitamini önemli bir vitamindir . Ayrıca kronik yorgunluk ve ruh hali tedavi yardımcı olabilir . Birçok yönden bu yapar . Vitamin A , kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir vitamindir . Bu nedenle anemi nedeniyle yorgunluğa karşı faydalıdır . Ancak, aynı zamandabağışıklık sistemini güçlendirerek yorgunluğu önlemek yardımcı olur . Etkili hastalıkların mücadele edebilir bir beden bile küçük bir soğuk gelebiliryorgunluk ve ruh hali kaçınarak , sık sık hasta olmayan bir organdır . Vitamin dikkatli bir dozda alınmalıdır . Bu A vitamini aşırı miktarda vücutta depolanır olacak anlamına gelir , yağda erir . Aşırı doz baş ağrısı ve küçük karaciğer hasarına neden olabilir . Bir gün sadece 20.000 uluslararası birimleri alır.
Vitamin B Kompleks
stres , yorgunluk ve ruh hali tedavi içinen önemli vitamin bazıB vitaminleri vardır . Bunlar vücut metabolize ve istikrarlıbeyinkimyasını tutmaya yardımcı . Bu, vücutta enerji seviyesini düzenleyen yardımcı olur. Enerji seviyesinin gövdesinde eğimler , bu yorgunluk, stres ve ruh hali değişikliklerine neden olabilir. A vitamini farklı olarak, tüm B vitamini suda çözünür faktörler bulunmaktadır. Bu da idrar yoluyla kolaylıklabedeni terk anlamına gelir . Folik asit , piridoksin ve B12 vitamini gibi B vitamini oksijen ile vücut sağlamak kırmızı kan hücreleri doyurmaya . Bu vitamin eksikliği az kırmızı kan hücreleri anlamına gelir. Bu enerji damla yol açar , vücut boyunca dağıtılmış az oksijen yol açar. B6 vitamini ruh hali ve yorgunluk giderir .
C vitamini
C vitamini yorgunluk , stres ve ruh hali tedavi için önemli bir vitamindir . Vitamin C interferon üretimini uyararak bağışıklık sistemini destek olur . İnterferon vücutta virüslerin yayılmasını önleyen bir kimyasaldır. C vitamini , beyaz kan hücrelerinin üretimi için de gereklidir. Beyaz kan hücreleri herhangi bir enfeksiyona karşı ilk savunma hattı vardır . Yorgunluk , stres ve ruh hali sık sık hastalığa neden , ve C vitamini bu sorunları ortadan kaldıracaksistemi desteklemek yardımcı vardır . C vitamini ayrıcaböbreküstü bezlerinde hormon üretmesine yardımcı olur . Böbreküstü bezleri stres düzenleyen yardımcı olur. C vitamini suda çözünür , bu yüzden oldukça hızlı bir kez yutulurbedeni terk edecek . Düzenli olarak C vitamini almak önemlidir nedeni budur .