balık yağıdozaj kesin bir bilim değildir . Bazı kurallar var, ama bu en iyi subjektiftir. 1994 yılında yapılmıştırMayo Kliniği tarafından yapılan çalışmalar , balık yağı için dozaj ana hatları biçimlendirmek için kullanılabilir EPA ve DHA dozaj önerilerine öneriyoruz. Mayo Clinic günde EPA 1.9 gram , günde DHA 1.4 gram önerir. Kapsül şeklinde satılan çoğu normal bir balık yağı takviyeleri , DHA ve EPA 120 miligram ile 180 miligram içerir. Böylece, günde bir kapsülMayo Clinic tarafından belirlenentavsiye edilen EPA ve DHA yönergelere uygun olması gerekir . Daha fazla balık yağı alarak , çoğu hasta için tehlikeli olabileceğini düşündürmektedir az var . Bazı durumlarda , All - on - Omega bazıları sürekli hiçbir olumsuz yan etkileri ile daha da tüketilen varken insanlar , üç gram gündeoranında balık yağı tüketilen olduğunu 3 raporlar .
Çocuklar için Çocuklar ve hamile kadınlar
Dozaj da günde bir 1 gram kapsül. Gebe kadınlarda ise, balık yağı kaçınılmalıdır . Balık yağı aynı zamanda NSAID olan kişilerde kaçınılması gerektiğini ; kan sulandırıcı bir doz üzerinde olanlar ; kontrolsüz yüksek kan basıncı olanlar ve bağışıklık sistemi baskılanmış olanlarda .
Diğer Faktörler
ne kadar balık yağı yapmanız gerekenler için hiç tek bir doğru cevabı vardır günlük tüketmek . Bu,balık yağında bulunanomega 3 yağ asitlerinin gerçek konsantrasyon ve kişisel durum ve sağlık durumu gibi birçok faktöre bağlıdır . Eğer olası ilaç etkileşimleri için başka ilaçlar üzerinde iseniz doktorunuza danışın ve size satınbalık yağı ürün üzerindedozaj yönergeleri izleyin emin olun .