ResveratrolJapon knotweed türetilmiştir ve şarapları ve çilek bulunabilir bir besin takviyesidir . Resveratrol takviyeleri damar sağlığını korumada önemli olduğunu ve genellikle anti-aging ve kilo kaybı hem de etkiler.
Günlük alımı resveratrol değil göstermiştir uzun vadede duyurulan bir antioksidan polifenoller ihtiva ettiği bilinmektedir sadece kilo kaybı ve anti aging yardımcı olur , aynı zamanda hastalıklar ve hastalıklara karşısavaşlarda yararlı olduğu kanıtlanmıştır . Araştırmacılar, günlük alınması resveratrol gastrit, multipl skleroz ve arka disk dejenerasyonu gibi hastalıklara karşı söz göstermiştir bulduk. Resveratrol ayrıca onun anti- inflamatuar özellikleri sayesinde , tümör gelişimini azaldıkçailerleme safhasında kanser tedavisinde yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Resveratrol blok serbest radikaller , çünkü anti -inflamatuar ajan , omurilik yaralanmaları ve felç muzdarip olanlar için yarar sağlamıştır. Bu hücreler yaralanmalar yanıt biçimini değiştirir , belirli enzimleri inhibe eder .
Much Resveratrol Günlük Alınacak nasıl ?
Resveratrol bir ekşeklinde satılan olmasına rağmen , araştırmacılar da kırmızı şaraplar mevcut bulduk . Şarapüzüm , kırmızı üzüm üzüm ise daha yüksek bir miktarda sahip , resveratrol iyi bir kaynağıdır . Ayrıca yaban mersini ve kızılcık gibi meyveler bulunabilir . Resveratrol ihtiva eden en diyet takviyeleri Polygonum cuspidatum kökününözlerinden olsa da, kırmızı şarap, üzüm ve kırmızı özleri ile kullanılabilir takviyeleri de vardır .
Tipik olarak, ek kapsüller genellikle resveratrol 500mg arasında 100 içerir. Şu anda, resveratrol günlük olarak alınmasını ölçen herhangi alışılmış bir yöntem yoktur ; Bununla birlikte , bu almak için ne kadar belirlenmesi için bir temel olarak bir bireyin ağırlığına kullanımı önerilmiştir. Örneğin, yaklaşık 155 kilo ağırlığında ortalama bir kişinin günlük 350mg ortalama alacaktı . Bu ortalama miktar kilo kaybı ve sağlıklı yaşamtanıtımı için önerilen olacağını rağmen , bazı kişilerin kabızlık yardım resveratrol 5mg olarak biraz alabilir ve metabolizma fonksiyonlar ile yardımcı olmak .
Doktorlar büyük miktarlarda karşı uyarmak yok resveratrol , artırmak veya kilo kaybı hızlandırmak değil olarak alınan , ancak dehidratasyon ve ishale neden yok.
Resveratrol ve wellness
İçme şarap ediliyor fıstık veya bazı meyveleri yeme , ya da resveratrol ile tamamlayan birçok yaşlanmaya karşıbahis korunmak için , ve sağlıklı bir hayat yaşamak için bir yoldur.