Emilim takviyeleri tüketilen bazı vitaminler onlar gıda tüketildiğinde kadaraynı şekildevücut tarafından emilir . Bu , doğal olarak oluşan biçiminde yutulur ise E vitamini gibi diğer vitaminler , etkili bir vücut tarafından tek kullanılabilir.
Vitamin Kompleksi
vitamin değil doğada izole edilmiş bir bileşik olarak mevcuttur. Buvücutta belirli bir biyolojik sonuç üretmek için birlikte çalışan birçok bileşenleri ile bir kompleks bir parçasıdır .
Sentetik Vitaminler
Sentetik vitaminler içermez bir vitamin kompleksi tüm bileşenleri . Bu takviyeleri , doğal ve sentetik kaynaklardan izole edilmiş vitamin en kararlı ve kullanışlı formlar içerir. Georgia State Üniversitesi'nden Christine Rosenbloom'lu göre ,vücut genellikle sentetik vitaminler gibi doğal kaynaklardan gelen vitamin kompleksleri emer .
Whole Foods Vitaminler
Tüm gıdalar vitaminler bitki ve hayvan kaynaklarından elde edilir. Bunlar genellikle doğal haldebirlikte vitamin bileşenlerin çoğu korur. Taraftarları bu takviyeleri büyük sağlık yararları sunmak ve sentetik vitaminler yarardan çok zarar verebilir iddia .Tartışmanın her iki tarafında
Hususlar
Beslenme uzmanları katılıyorum o sağlıklı gıdaların dengeli bir diyet vitaminönerilen günlük ödenek almak için denemek için en iyisidir . Genel olarak , sentetik vitaminler tüm gıdalar vitamin daha ucuz ve daha kolay kullanılabilir .