Protein tozu tüketilmesi olduğuen yaygın yolu sallamak şeklinde sallamak . Bir meyve yüzlü eklemek ya da sadece su veya süt ile bir protein shake olarak yapmak . En iyi sonuç için , bir blender kullanaraksallamak karıştırın ve paket yönergeleri izleyin . Çoğu protein sallar veya iki kez günde tüketilebilir.
Pudding
Bazı protein tozları puding ve diğer tatlılar yapmak için kullanılır . Peynir altı suyu protein tozu puding yapmak içinen popüler protein tozudur. Ayrıca yüksek protein tatlı tedavi için standart puding karışımı protein tozu ekleyebilirsiniz . Protein tozu ile puding karıştırmak içinen iyi yolu birliktepuding ve süt karıştırma iken onu eklemektir . Karışıma bir ya da iki kaşık toz ekleyin .
Yulaf
Protein tozu bir protein dolu bir kahvaltı için sabah yulaf ezmesi eklenebilir . Peynir altı suyu proteini kolayca sıcak yulaf içinde eritilir. Bu , biraz karıştırın çikolata protein tozu yerine bir unflavored veya vanilya tozu kullanın. Birlikteyulaf ezmesi ve süt veya su karıştırma sırasında iyi sonuçlar için, yulaf ezmesi içinprotein tozu ekleyin .