EPA , koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve iltihaplı bozuklukların üzerinde yararlı etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Ayrıca çocuklarda normal büyüme ve gelişme için gereklidir .
Dokosaheksaenoik asit ( DHA )
DHA ayrıca soğuk su yağlı balık geliyor ve EPA eşlik eder. DHAinsan beyninin düzgün çalışması için gereklidir . Bu omega - 3 yağ asidi yaşamınilk altı ay boyunca vizyongelişimi vesinir sistemi için önemlidir .
Diyet Önerileri
çalışmaların çoğu günde omega - 3 yağ asitlerinin 1.000 2.500 MGS alarak öneririz . Günde 1.250 MGS EPA ve DHA bir alımı tutarı olacaktır haftada yağlı balık 2-3 porsiyon tüketilmesi tavsiye edilir .